ના પોષણ તથ્યો ક્વિનોઆ ઉપમા રેસીપી | શાકભાજી ક્વિનોઆ ઉપમા ગર્ભાવસ્થા, PCOS, હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ, હાઇપોથાઇરોડિઝમ માટે સારું | શાકાહારી, ગ્લુટેન મુક્ત આયર્ન, ફાઇબરથી ભરપૂર ક્વિનોઆ ઉપમા | કેલરી ક્વિનોઆ ઉપમા રેસીપી | શાકભાજી ક્વિનોઆ ઉપમા ગર્ભાવસ્થા, PCOS, હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ, હાઇપોથાઇરોડિઝમ માટે સારું | શાકાહારી, ગ્લુટેન મુક્ત આયર્ન, ફાઇબરથી ભરપૂર ક્વિનોઆ ઉપમા |
This calorie page has been viewed 76 times
| પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 150 કૅલરી | 8% |
| પ્રોટીન | 5.3 ગ્રામ | 9% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 22.8 ગ્રામ | 8% |
| ફાઇબર | 6.9 ગ્રામ | 23% |
| ચરબી | 5.1 ગ્રામ | 8% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 208 માઇક્રોગ્રામ | 21% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.0 મિલિગ્રામ | 2% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 0.2 મિલિગ્રામ | 1% |
| વિટામિન C | 7 મિલિગ્રામ | 9% |
| વિટામિન E | -0.5 મિલિગ્રામ | -6% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 3 માઇક્રોગ્રામ | 1% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 40 મિલિગ્રામ | 4% |
| લોહ | 2.3 મિલિગ્રામ | 12% |
| મેગ્નેશિયમ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| ફોસ્ફરસ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| સોડિયમ | 6 મિલિગ્રામ | 0% |
| પોટેશિયમ | 49 મિલિગ્રામ | 1% |
| જિંક | 0.2 મિલિગ્રામ | 1% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
वेजिटेबल क्विनोआ उपमा रेसिपी | क्विनोआ वेज उपमा | शाकाहारी भारतीय उपमा | क्विनोआ उपमा बनाने की विघि के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for quinoa upma recipe | vegetable quinoa upma | vegan Indian upma | how to make gluten free quinoa upma | in Hindi)
quinoa upma recipe | vegetable quinoa upma | vegan Indian upma | how to make gluten free quinoa upma | For calories - read in English (Calories for quinoa upma recipe | vegetable quinoa upma | vegan Indian upma | how to make gluten free quinoa upma | in English)
