ના પોષણ તથ્યો પાલક કોર્ન સબ્જી રેસીપી | પંજાબી પાલક કોર્ન | ક્વિક સ્પિનચ કોર્ન કરી | palak corn sabzi recipe in Gujarati | કેલરી પાલક કોર્ન સબ્જી રેસીપી | પંજાબી પાલક કોર્ન | ક્વિક સ્પિનચ કોર્ન કરી | palak corn sabzi recipe in Gujarati |
This calorie page has been viewed 5 times
| પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 77 કૅલરી | 4% |
| પ્રોટીન | 2.0 ગ્રામ | 3% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 8.6 ગ્રામ | 3% |
| ફાઇબર | 1.8 ગ્રામ | 6% |
| ચરબી | 4.5 ગ્રામ | 7% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 1577 માઇક્રોગ્રામ | 158% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 6% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 6% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 0.8 મિલિગ્રામ | 6% |
| વિટામિન C | 10 મિલિગ્રામ | 12% |
| વિટામિન E | 0.6 મિલિગ્રામ | 8% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 46 માઇક્રોગ્રામ | 15% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 33 મિલિગ્રામ | 3% |
| લોહ | 1.0 મિલિગ્રામ | 5% |
| મેગ્નેશિયમ | 29 મિલિગ્રામ | 7% |
| ફોસ્ફરસ | 14 મિલિગ્રામ | 1% |
| સોડિયમ | 21 મિલિગ્રામ | 1% |
| પોટેશિયમ | 171 મિલિગ્રામ | 5% |
| જિંક | 0.3 મિલિગ્રામ | 2% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
पालक कॉर्न सब्ज़ी की कैलोरी के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for Palak Corn Sabzi in Hindi)
Calories in Palak Corn Sabzi For calories - read in English (Calories for Palak Corn Sabzi in English)
Click here to view પાલક કોર્ન સબ્જી રેસીપી | પંજાબી પાલક કોર્ન | ક્વિક સ્પિનચ કોર્ન કરી |
