ના પોષણ તથ્યો પાલ પાયસમ રેસીપી (દક્ષિણ ભારતીય ચોખા ખીર) કેલરી પાલ પાયસમ રેસીપી (દક્ષિણ ભારતીય ચોખા ખીર)
This calorie page has been viewed 132 times
| પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 408 કૅલરી | 20% |
| પ્રોટીન | 10.9 ગ્રામ | 18% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 43.4 ગ્રામ | 16% |
| ફાઇબર | 0.4 ગ્રામ | 1% |
| ચરબી | 15.5 ગ્રામ | 26% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 38 મિલિગ્રામ | 13% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 380 માઇક્રોગ્રામ | 38% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 7% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.2 મિલિગ્રામ | 12% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 0.4 મિલિગ્રામ | 3% |
| વિટામિન C | 2 મિલિગ્રામ | 3% |
| વિટામિન E | 0.0 મિલિગ્રામ | 0% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 14 માઇક્રોગ્રામ | 5% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 500 મિલિગ્રામ | 50% |
| લોહ | 0.6 મિલિગ્રામ | 3% |
| મેગ્નેશિયમ | 55 મિલિગ્રામ | 12% |
| ફોસ્ફરસ | 326 મિલિગ્રામ | 33% |
| સોડિયમ | 46 મિલિગ્રામ | 2% |
| પોટેશિયમ | 226 મિલિગ્રામ | 6% |
| જિંક | 0.1 મિલિગ્રામ | 1% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
पाल पायसम रेसिपी | ट्रेडिशनल पाल पायसम | चावल की खीर | केरल पाल पायसम के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for paal payasam recipe | South Indian rice kheer | Kerala style paal payasam | in Hindi)
paal payasam recipe | South Indian rice kheer | Kerala style paal payasam | For calories - read in English (Calories for paal payasam recipe | South Indian rice kheer | Kerala style paal payasam | in English)
Click here to view પાલ પાયસમ રેસીપી (દક્ષિણ ભારતીય ચોખા ખીર)
