ના પોષણ તથ્યો કેલરી
This calorie page has been viewed 6 times
| પ્રતિ per tbsp | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 143 કૅલરી | 7% |
| પ્રોટીન | 5.9 ગ્રામ | 10% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 17.2 ગ્રામ | 6% |
| ફાઇબર | 0.0 ગ્રામ | 0% |
| ચરબી | 6.2 ગ્રામ | 10% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 7 માઇક્રોગ્રામ | 1% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 1% |
| વિટામિન C | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન E | 0.0 મિલિગ્રામ | 0% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 3 માઇક્રોગ્રામ | 1% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 18 મિલિગ્રામ | 2% |
| લોહ | 1.1 મિલિગ્રામ | 6% |
| મેગ્નેશિયમ | 84 મિલિગ્રામ | 19% |
| ફોસ્ફરસ | 29 મિલિગ્રામ | 3% |
| સોડિયમ | 6 મિલિગ્રામ | 0% |
| પોટેશિયમ | 294 મિલિગ્રામ | 8% |
| જિંક | 3.3 મિલિગ્રામ | 19% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
कद्दू का बीज भूनने का आसान तरीका | कद्दू के बीज को कैसे भूनें | कद्दू का बीज के फायदे के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for roasted pumpkin seeds recipe | how to roast pumpkin seeds | benefits in Hindi)
roasted pumpkin seeds recipe | how to roast pumpkin seeds | benefits For calories - read in English (Calories for roasted pumpkin seeds recipe | how to roast pumpkin seeds | benefits in English)
