You are here: હોમમા> શેકેલા કોળાના બીજ બનાવવાની રીત | કોળાના બીજ કેવી રીતે શેકવા | કોળાના બીજના ફાયદા |
શેકેલા કોળાના બીજ બનાવવાની રીત | કોળાના બીજ કેવી રીતે શેકવા | કોળાના બીજના ફાયદા |
Tarla Dalal
13 February, 2025
Table of Content
About Roasted Pumpkin Seeds Recipe | How To Roast Pumpkin Seeds | Benefits Of Pumpkin Seeds |
|
|
Ingredients
|
|
Methods
|
|
How To Roast Pumpkin Seeds
|
|
Nutrient values
|
શેકેલા કોળાના બીજની રેસીપી | કોળાના બીજ કેવી રીતે શેકવા | કોળાના બીજના ફાયદા |
શેકેલા કોળાના બીજ તમારા રોજિંદા ભોજનમાં એક સ્વસ્થ ઉમેરો છે. કોળાના બીજ કેવી રીતે શેકવા તે શીખો.
શેકેલા કોળાના બીજ બનાવવા માટે, કોળાના બીજને એક નાના નોન-સ્ટીક પેનમાં મૂકો. તેમને મધ્યમ આંચ પર 3 મિનિટ માટે સૂકા શેકો, ખાતરી કરો કે તમે તેને ક્યારેક ક્યારેક હલાવો. તેમને મોટી પ્લેટ પર સંપૂર્ણપણે ઠંડા કરો. હવા-ચુસ્ત કન્ટેનરમાં સ્ટોર કરો. જરૂર મુજબ ઉપયોગ કરો.
સ્વાદિષ્ટ સરળ શેકેલા કોળાના બીજના સ્વરૂપમાં કોળાના બીજની સારીતાનો અનુભવ કરો! આ રેસીપી તમને કોળાના બીજને કેવી રીતે શેકવા તે બતાવે છે, જે ફક્ત તેમના સ્વાદને જ વધારે છે એટલું જ નહીં પરંતુ તેમને ઉપયોગમાં સરળ બનાવે છે.
કોળાના બીજના ફાયદાઓના ફાયદા અપાર છે. કોળાના બીજ કેન્સર સામે લડવામાં અને કિડનીના પથરીના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, અને બળતરા ઘટાડવા, હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ ઘટાડવા અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ સામે રક્ષણ જેવા અન્ય ફાયદાઓ માટે જાણીતા છે.
કોળાના બીજ ઝીંકના સારા શાકાહારી સ્ત્રોતોમાંનો એક છે. આ એક પોષક તત્વો છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને વિવિધ રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આપણી ત્વચામાં ચમક ઉમેરવા માટે ઝિંક પણ જરૂરી છે. કોળાના બીજ શેકવાનું શીખો.
શેકેલા કોળાના બીજને સૂકા, હવાચુસ્ત પાત્રમાં રાખો અને તમારા આહારમાં દરરોજ લગભગ 2 ચમચીનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો. હવે, તમે તેને તમારા સૂપ, સલાડ અને રાયતા પર છાંટો અથવા તમારી સ્મૂધી અને જ્યુસને ક્રન્ચી ટ્વિસ્ટ આપી શકો છો!
શેકેલા કોળાના બીજ માટે ટિપ્સ. 1. તાજા કોળાના બીજ ખરીદો. ખરીદતા પહેલા તારીખ તપાસો. 2. તેમને ફક્ત મધ્યમ આંચ પર શેકો, જેથી તેઓ બળી ન જાય અને ક્રિસ્પી થાય ત્યાં સુધી શેકાઈ જાય. 3. સ્ટોર કરતા પહેલા તેમને સંપૂર્ણપણે ઠંડા કરો. જો સ્ટોર કરતી વખતે કોઈ ગરમી બાકી હોય, તો તેઓ તેમની ક્રિસ્પીનેસ ગુમાવી શકે છે.
શેકેલા કોળાના બીજની રેસીપીનો આનંદ માણો | કોળાના બીજ કેવી રીતે શેકવા | કોળાના બીજના ફાયદા | સરળ શેકેલા કોળાના બીજ | નીચે રેસીપી સાથે.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
0 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
0 Mins
Makes
None
સામગ્રી
How To Roast Pumpkin Seeds
1/2 કપ કોળાના બીજ (pumpkin seeds)
વિધિ
કોળાના બીજ કેવી રીતે શેકવા
- કોળાના બીજને એક નાના નોન-સ્ટીક પેનમાં મૂકો.
- તેમને મધ્યમ તાપ પર ૩ મિનિટ સુધી સૂકા શેકો, ક્યારેક ક્યારેક હલાવતા રહો.
- તેમને એક મોટી પ્લેટમાં સંપૂર્ણપણે ઠંડા કરો..
શેકેલા કોળાના બીજને હવાચુસ્ત પાત્રમાં સંગ્રહિત કરો. જરૂર મુજબ ઉપયોગ કરો.
-
-
કોળાના બીજને એક નાના નોન-સ્ટીક પેનમાં મૂકો.
![]()
-
તેમને મધ્યમ તાપ પર ૩ મિનિટ સુધી સૂકા શેકો, ક્યારેક ક્યારેક હલાવતા રહો.
![]()
-
તેમને એક મોટી પ્લેટમાં સંપૂર્ણપણે ઠંડા કરો.
![]()
-
શેકેલા કોળાના બીજને હવાચુસ્ત પાત્રમાં સંગ્રહિત કરો. જરૂર મુજબ ઉપયોગ કરો.
![]()
-
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
| ઊર્જા | 143 કૅલ |
| પ્રોટીન | 5.9 ગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 17.2 ગ્રામ |
| ફાઇબર | 0.0 ગ્રામ |
| ચરબી | 6.2 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 6 મિલિગ્રામ |
કેવી રીતે કરવા રઓઅસટ પઉમપકઈન સએએડસ, રઓઅસટએડ પઉમપકઈન સએએડસ માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
