ग्वाकामोल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ग्वाकामोल | हेल्दी एवोकैडो डिप | मैक्सिकन ग्वाकामोल | ग्वाकामोल डिप | घर का बना ग्वाकामोल | guacamole in Hindi | रेसिपी की कैलोरी ग्वाकामोल | हेल्दी एवोकैडो डिप | मैक्सिकन ग्वाकामोल | ग्वाकामोल डिप | घर का बना ग्वाकामोल | guacamole in Hindi | in hindi
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| मूल्य per tbsp | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 402 कैलरी | 20% |
| प्रोटीन | 3.5 ग्राम | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.5 ग्राम | 2% |
| फाइबर | 0.6 ग्राम | 2% |
| वसा | 41.2 ग्राम | 69% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 218 माइक्रोग्राम | 22% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 12% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 3.1 मिलीग्राम | 22% |
| विटामिन सी | 12 मिलीग्राम | 14% |
| विटामिन ई | 3.4 मिलीग्राम | 46% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 8 माइक्रोग्राम | 3% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 45 मिलीग्राम | 5% |
| लोह | 1.4 मिलीग्राम | 8% |
| मैग्नीशियम | 6 मिलीग्राम | 1% |
| फॉस्फोरस | 148 मिलीग्राम | 15% |
| सोडियम | 7 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 75 मिलीग्राम | 2% |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम | 0% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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