मटर पोहा रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मटर पोहा रेसिपी रेसिपी की कैलोरी | calories for Green Pea Poha, Matar Poha in hindi
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मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
ऊर्जा | 281 कैलरी | 14% |
प्रोटीन | 5.6 ग्राम | 9% |
कार्बोहाइड्रेट | 46.2 ग्राम | 17% |
फाइबर | 3.5 ग्राम | 12% |
वसा | 8.3 ग्राम | 14% |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
विटामिन | ||
विटामिन ए | 265 माइक्रोग्राम | 26% |
विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 15% |
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 3% |
विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.4 मिलीग्राम | 17% |
विटामिन सी | 17 मिलीग्राम | 22% |
विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 16 माइक्रोग्राम | 5% |
मिनरल | ||
कैल्शियम | 45 मिलीग्राम | 4% |
लोह | 3.0 मिलीग्राम | 16% |
मैग्नीशियम | 68 मिलीग्राम | 15% |
फॉस्फोरस | 164 मिलीग्राम | 16% |
सोडियम | 12 मिलीग्राम | 1% |
पोटेशियम | 186 मिलीग्राम | 5% |
जिंक | 0.8 मिलीग्राम | 5% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।

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