पालक पनीर टोस्ट रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक पनीर टोस्ट रेसिपी की कैलोरी | calories for Crispy Spinach and Paneer Open Toasts in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
झट पट शाम के नाश्ते

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
कम कैलोरी नाश्ता

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
स्कूल के लिए नाश्ते

मूल्य प्रति open toast% दैनिक मूल्य
ऊर्जा137 कैलरी7%
प्रोटीन3.9 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट17.5 ग्राम6%
फाइबर0.7 ग्राम3%
वसा6.2 ग्राम9%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए777.4 माइक्रोग्राम16%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.1 मिलीग्राम1%
विटामिन सी3.9 मिलीग्राम10%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)22.9 माइक्रोग्राम11%
मिनरल
कैल्शियम68.5 मिलीग्राम11%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम8.2 मिलीग्राम2%
फॉस्फोरस29 मिलीग्राम5%
सोडियम80.5 मिलीग्राम4%
पोटेशियम85.7 मिलीग्राम2%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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