ના પોષણ તથ્યો ફળો નું રાયતું | હેલ્ધી મિક્સ ફ્રુટ રાયતુ | સરળ મિક્સ ફ્રુટ રાયતા | fruit raita recipe in gujarati | કેલરી ફળો નું રાયતું | હેલ્ધી મિક્સ ફ્રુટ રાયતુ | સરળ મિક્સ ફ્રુટ રાયતા | fruit raita recipe in gujarati |
This calorie page has been viewed 7 times
| પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 163 કૅલરી | 8% |
| પ્રોટીન | 5.2 ગ્રામ | 9% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 19.9 ગ્રામ | 7% |
| ફાઇબર | 3.8 ગ્રામ | 13% |
| ચરબી | 6.8 ગ્રામ | 11% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 16 મિલિગ્રામ | 5% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 252 માઇક્રોગ્રામ | 25% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.2 મિલિગ્રામ | 13% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.2 મિલિગ્રામ | 10% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 0.4 મિલિગ્રામ | 3% |
| વિટામિન C | 29 મિલિગ્રામ | 36% |
| વિટામિન E | 0.2 મિલિગ્રામ | 3% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 22 માઇક્રોગ્રામ | 7% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 237 મિલિગ્રામ | 24% |
| લોહ | 3.0 મિલિગ્રામ | 16% |
| મેગ્નેશિયમ | 54 મિલિગ્રામ | 12% |
| ફોસ્ફરસ | 160 મિલિગ્રામ | 16% |
| સોડિયમ | 49 મિલિગ્રામ | 2% |
| પોટેશિયમ | 171 મિલિગ્રામ | 5% |
| જિંક | 0.3 મિલિગ્રામ | 2% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
फ्रूट रायता रेसिपी के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for fruit raita recipe | healthy mix fruit raita | easy mixed fruit raita | in Hindi)
fruit raita recipe | healthy mix fruit raita | easy mixed fruit raita | For calories - read in English (Calories for fruit raita recipe | healthy mix fruit raita | easy mixed fruit raita | in English)
Click here to view તાજા ફળોનો રાઇતો ની રેસીપી
