ના પોષણ તથ્યો લવિંગની ચાની રેસીપી | વજન ઘટાડવા માટે લવિંગની ચા | લવિંગની ચાના ફાયદા | શરદી અને ઉધરસ માટે લવિંગની ચા | કેલરી લવિંગની ચાની રેસીપી | વજન ઘટાડવા માટે લવિંગની ચા | લવિંગની ચાના ફાયદા | શરદી અને ઉધરસ માટે લવિંગની ચા |
This calorie page has been viewed 14 times
વજન ઘટાડવા માટે લવિંગ ચા પીરસવામાં કેટલી કેલરી હોય છે?
વજન ઘટાડવા માટે લવિંગ ચા પીરસવામાં 16 કેલરી મળે છે. જેમાંથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 16 કેલરી ધરાવે છે, પ્રોટીન 0 કેલરી ધરાવે છે અને બાકીની કેલરી ચરબીમાંથી આવે છે જે 0 કેલરી છે. વજન ઘટાડવા માટે લવિંગ ચા પીરસવામાં 1 પીરસવામાં 2,000 કેલરીના પ્રમાણભૂત પુખ્ત આહારની કુલ દૈનિક કેલરી જરૂરિયાતના 1 ટકા કરતા ઓછી.
વજન ઘટાડવા માટે લવિંગ ચા પીરસવામાં 1 કપ માટે 16 કેલરી, લોંગ ચા, કોલેસ્ટ્રોલ 0 મિલિગ્રામ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 4.4 ગ્રામ, પ્રોટીન 0 ગ્રામ, ચરબી 0 ગ્રામ.
લવિંગની ચાની રેસીપી | વજન ઘટાડવા માટે લવિંગની ચા | લવિંગની ચાના ફાયદા | શરદી અને ઉધરસ માટે લવિંગની ચા | ૧૨ અદ્ભુત તસવીરો સાથે.
લવિંગની ચાની રેસીપી | વજન ઘટાડવા માટે લવિંગની ચા | લવિંગની ચાના ફાયદા | લવિંગની ચા એક હર્બલ પીણું છે જેને કેફીનયુક્ત પીણાંના વિકલ્પ તરીકે પી શકાય છે. વજન ઘટાડવા માટે લવિંગની ચા કેવી રીતે બનાવવી તે શીખો.
શું વજન ઘટાડવા માટે લવિંગની ચા (Clove Tea) આરોગ્યપ્રદ છે?
હા, આ આરોગ્યપ્રદ છે. પરંતુ કેટલાક માટે પ્રતિબંધો લાગુ પડે છે.
સામગ્રીને સમજીએ
શું સારું છે?
લવિંગ (Cloves, Laung, Lavang) ના ફાયદા: ભારતના પરંપરાગત આયુર્વેદિક ઉપચારકો પ્રાચીન કાળથી આખા લવિંગનો ઉપયોગ પાચન સંબંધી બિમારીઓની સારવાર માટે કરતા આવ્યા છે અને તેના તેલનો ઉપયોગ દાંતના દુખાવા માટે કરે છે. બંને સ્વરૂપોમાં તેનું સક્રિય સંયોજન ‘યુજેનોલ’ મુખ્ય વિશેષતા છે જે એન્ટિઓક્સિડન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે. તેમાં બેક્ટેરિયા જેવા સૂક્ષ્મજીવોને મારવાની અને શરદી તથા ઉધરસને દૂર કરવામાં મદદ કરવાની ક્ષમતા છે. જ્યારે પાણી સાથે ઉકાળવામાં આવે અને તેના કોગળા કરવામાં આવે, ત્યારે લવિંગ એક સારું એન્ટીબેક્ટેરિયલ માઉથવોશ છે, જે શ્વાસની દુર્ગંધ સામે લડવામાં અને ગળાના દુખાવામાં રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે. લવિંગની ચાભીડ (congestion) માં રાહત આપવા માટેના સૌથી સામાન્ય ઘરેલું ઉપચાર પૈકી એક તરીકે જાણીતી છે. કેટલાક લોકોમાં માથા પર લગાવેલ લવિંગનું તેલ માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે. ખીલ (acne) પર લગાવેલ લવિંગના તેલના થોડા ટીપાં તેની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે.
સમસ્યા શું છે?
મધ (Honey): મધ, એક કુદરતી સ્વીટનર, મધમાખીઓ દ્વારા બનાવવામાં આવેલું એક જાડું પ્રવાહી છે જે ઊર્જા બૂસ્ટર તરીકે કાર્ય કરે છે. એક ચમચી મધ (20 ગ્રામ) 60 કેલરી આપે છે પરંતુ લગભગ કોઈ પ્રોટીન, ચરબી અને ફાઇબર આપતું નથી. તે યુગોથી પરંપરાગત દવા તરીકે ગણવામાં આવે છે. તેના એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટીફંગલ ગુણધર્મો બેક્ટેરિયા સામે લડવા અને શરદી અને ઉધરસ જેવા ચેપને રોકવા માટે જાણીતા છે. કેટલાક સંશોધનો એ પણ દર્શાવે છે કે મધમાં રહેલા પોલિફેનોલિક સંયોજનો હૃદયને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે.
શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ, હૃદયરોગના દર્દીઓ અને વધુ વજનવાળા વ્યક્તિઓ વજન ઘટાડવા માટે લવિંગ ટી પી શકે છે?
ડાયાબિટીસ, હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને વધારે વજન ધરાવતા વ્યક્તિઓ માટે, મધ્યમ માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે તો લવિંગની ચા ફાયદાકારક બની શકે છે. લવિંગ ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા (insulin sensitivity) સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, સોજો ઘટાડીને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપી શકે છે અને ચરબીના ચયાપચય (fat metabolism) ને વધારી શકે છે, જે વજન વ્યવસ્થાપન માટે મદદરૂપ છે. જો કે, બ્લડ સુગરમાં વધારો ન થાય તે માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ મધ ઘટાડવું અથવા છોડી દેવું જોઈએ. જ્યારે વધારાની ખાંડ વગર બનાવવામાં આવે છે, ત્યારે લવિંગની ચા ઓછી-કેલરીવાળું, હૃદય-મૈત્રીપૂર્ણ અને વજન ઘટાડવામાં સહાયક પીણું બની જાય છે. જ્યારે તમને શરદી અને ઉધરસમાંથી રાહત જોઈતી હોય ત્યારે આ ચાનો એક કપ તમને ફરીથી જુવાન (rejuvenate) પણ કરશે.
| પ્રતિ cup | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 16 કૅલરી | 1% |
| પ્રોટીન | 0.0 ગ્રામ | 0% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 4.4 ગ્રામ | 2% |
| ફાઇબર | 0.0 ગ્રામ | 0% |
| ચરબી | 0.0 ગ્રામ | 0% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 0 માઇક્રોગ્રામ | 0% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 0.0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન C | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન E | 0.0 મિલિગ્રામ | 0% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 0 માઇક્રોગ્રામ | 0% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| લોહ | 0.0 મિલિગ્રામ | 0% |
| મેગ્નેશિયમ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| ફોસ્ફરસ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| સોડિયમ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| પોટેશિયમ | 3 મિલિગ્રામ | 0% |
| જિંક | 0.0 મિલિગ્રામ | 0% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
