ના પોષણ તથ્યો માઇક્રોવેવમાં બ્રેડ ઉપમા રેસીપી | માઇક્રોવેવ બ્રેડ ઉપમા | સવારના નાસ્તા માટે બ્રેડ ઉપમા | બ્રેડ ઉપમા ઇન્ડિયન નાસ્તો | bread upma recipe in a microwave in Gujarati | કેલરી માઇક્રોવેવમાં બ્રેડ ઉપમા રેસીપી | માઇક્રોવેવ બ્રેડ ઉપમા | સવારના નાસ્તા માટે બ્રેડ ઉપમા | બ્રેડ ઉપમા ઇન્ડિયન નાસ્તો | bread upma recipe in a microwave in Gujarati |
This calorie page has been viewed 10 times
| પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 193 કૅલરી | 10% |
| પ્રોટીન | 4.3 ગ્રામ | 7% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 26.8 ગ્રામ | 10% |
| ફાઇબર | 0.6 ગ્રામ | 2% |
| ચરબી | 7.9 ગ્રામ | 13% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 240 માઇક્રોગ્રામ | 24% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 5% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.0 મિલિગ્રામ | 1% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 0.4 મિલિગ્રામ | 3% |
| વિટામિન C | 12 મિલિગ્રામ | 15% |
| વિટામિન E | 0.1 મિલિગ્રામ | 1% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 8 માઇક્રોગ્રામ | 3% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 30 મિલિગ્રામ | 3% |
| લોહ | 0.7 મિલિગ્રામ | 4% |
| મેગ્નેશિયમ | 7 મિલિગ્રામ | 2% |
| ફોસ્ફરસ | 14 મિલિગ્રામ | 1% |
| સોડિયમ | 61 મિલિગ્રામ | 3% |
| પોટેશિયમ | 75 મિલિગ્રામ | 2% |
| જિંક | 0.1 મિલિગ્રામ | 0% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
ब्रेड उपमा माइक्रोवेव की कैलोरी, माइक्रोवेव ब्रेड उपमा की कैलोरी के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for Bread Upma ( Microwave Recipe) in Hindi)
Calories in Bread Upma ( Microwave Recipe) For calories - read in English (Calories for Bread Upma ( Microwave Recipe) in English)
