ब्रोकन व्हीट, ओटस् एण्ड एप्पल पॉरिज रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्रोकन व्हीट, ओटस् एण्ड एप्पल पॉरिज रेसिपी, Broken Wheat, Oats and Apple Porridge Recipe In Hindi रेसिपी की कैलोरी ब्रोकन व्हीट, ओटस् एण्ड एप्पल पॉरिज रेसिपी, Broken Wheat, Oats and Apple Porridge Recipe In Hindi in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 216 कैलरी | 11% |
| प्रोटीन | 3.7 ग्राम | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट | 27.9 ग्राम | 10% |
| फाइबर | 1.6 ग्राम | 5% |
| वसा | 8.7 ग्राम | 15% |
| कोलेस्ट्रॉल | 23 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 272 माइक्रोग्राम | 27% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.5 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन सी | 1 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 2% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 5 माइक्रोग्राम | 2% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 114 मिलीग्राम | 11% |
| लोह | 0.9 मिलीग्राम | 5% |
| मैग्नीशियम | 33 मिलीग्राम | 7% |
| फॉस्फोरस | 115 मिलीग्राम | 11% |
| सोडियम | 68 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 112 मिलीग्राम | 3% |
| जिंक | 0.2 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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