ब्लैक बीन दलिया सलाद रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्लैक बीन एण्ड बलगर व्हीट सलाद रेसिपी, Black Bean and Bulgur Wheat Salad Recipe In Hindi रेसिपी की कैलोरी ब्लैक बीन एण्ड बलगर व्हीट सलाद रेसिपी, Black Bean and Bulgur Wheat Salad Recipe In Hindi in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 104 कैलरी | 5% |
| प्रोटीन | 3.1 ग्राम | 5% |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.9 ग्राम | 5% |
| फाइबर | 2.6 ग्राम | 9% |
| वसा | 4.1 ग्राम | 7% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 96 माइक्रोग्राम | 10% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 15% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.0 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.6 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन सी | 27 मिलीग्राम | 33% |
| विटामिन ई | 0.6 मिलीग्राम | 8% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 36 माइक्रोग्राम | 12% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 19 मिलीग्राम | 2% |
| लोह | 1.1 मिलीग्राम | 6% |
| मैग्नीशियम | 33 मिलीग्राम | 8% |
| फॉस्फोरस | 65 मिलीग्राम | 7% |
| सोडियम | 1 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 157 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Black Bean and Bulgar Wheat Salad, Dalia Salad with Beans For calories - read in English (Calories for Black Bean and Bulgar Wheat Salad, Dalia Salad with Beans in English)
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