आलमन्ड पायसम रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | आलमन्ड पायसम रेसिपी, Almond Payasam Recipe In Hindi रेसिपी की कैलोरी आलमन्ड पायसम रेसिपी, Almond Payasam Recipe In Hindi in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 508 कैलरी | 25% |
| प्रोटीन | 14.7 ग्राम | 24% |
| कार्बोहाइड्रेट | 37.6 ग्राम | 14% |
| फाइबर | 0.3 ग्राम | 1% |
| वसा | 27.3 ग्राम | 45% |
| कोलेस्ट्रॉल | 40 मिलीग्राम | 13% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 400 माइक्रोग्राम | 40% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.4 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.1 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन सी | 3 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन ई | 4.9 मिलीग्राम | 65% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 22 माइक्रोग्राम | 7% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 568 मिलीग्राम | 57% |
| लोह | 1.5 मिलीग्राम | 8% |
| मैग्नीशियम | 117 मिलीग्राम | 27% |
| फॉस्फोरस | 417 मिलीग्राम | 42% |
| सोडियम | 48 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 386 मिलीग्राम | 11% |
| जिंक | 0.7 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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