स्प्राउट्स हरे प्याज और टमाटर का सलाद की रेसिपी | स्प्राउट्स सलाद | हेल्दी सलाद - Sprouts, Spring Onion and Tomato Salad


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स्प्राउट्स हरे प्याज और टमाटर का सलाद की रेसिपी | स्प्राउट्स सलाद | हेल्दी सलाद | वजन घटाने के लिए सलाद | sprouts spring onion and tomato salad in hindi.

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स्प्राउट्स हरे प्याज और टमाटर का सलाद की रेसिपी | स्प्राउट्स सलाद | हेल्दी सलाद - Sprouts, Spring Onion and Tomato Salad recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री

स्प्राउट्स हरे प्याज और टमाटर का सलाद के लिए सामग्री
२ १/२ कप भिगोए और उबले हुए मिक्स स्प्राउट्स
१/२ टेबल-स्पून कटे हुए हरे प्याज़ (सफेद और हरा भाग)
१/२ कप टमाटर के टुकडे
२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया

मिक्स करके ड्रेसिंग बना ने के लिए
२ टेबल-स्पून नींबू का रस
१ टी-स्पून चाट मसाला
१/४ टी-स्पून काला नमक
नमक और ताजी पिसी काली मिर्च , स्वादअनुसार
विधि
स्प्राउट्स हरे प्याज और टमाटर का सलाद

    स्प्राउट्स हरे प्याज और टमाटर का सलाद
  1. स्प्राउट्स हरे प्याज और टमाटर का सलाद बनाने के लिए, एक गहरे कटोरे में ड्रेसिंग को छोड़कर, सभी सामग्रियों को मिलाएं और अच्छी तरह से टॉस करें।
  2. कम से कम १ घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें।
  3. परोसने से ठीक पहले, सलाद पर ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह से टॉस करें।
  4. स्प्राउट्स हरे प्याज और टमाटर का सलाद तुरंत परोसें।

पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा117 कैलरी
प्रोटीन7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट20.2 ग्राम
फाइबर5.7 ग्राम
वसा0.9 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम2916.1 मिलीग्राम

RECIPE SOURCE : Pregnancy CookbookBuy this cookbook

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