You are here: હોમમા> કોર્સ, મુખ્ય કોર્સ વાનગીઓ, શરુ, મીઠાઈઓ > ભારતીય મીઠાઈ | ઈંડા વગરની ભારતીય મીઠાઈ | > લૉલીસ્ / કેન્ડી > ફ્રૂટ આઈસ લોલી રેસીપી
ફ્રૂટ આઈસ લોલી રેસીપી
Tarla Dalal
• Updated : Sep 12, 2025
Table of Content
ફ્રુટ આઈસ લોલીઝ રેસીપી (Fruit Ice Lollies Recipe) | બાળકોના ઉનાળાના નાસ્તા માટે ફ્રુટ પોપ્સિકલ્સ (fruit popsicles children's summer snacks) | ઝડપી ફ્રોઝન ડેઝર્ટ (quick frozen desserts)
ઉનાળો નજીક જ હોવાથી, આ ફ્રુટ આઈસ લોલીઝ (Fruit Ice Lollies) ગરમીને હરાવવા માટે યોગ્ય ટ્રીટ છે. ફ્રુટ પોપ્સિકલ્સ (fruit popsicles) માટેની આ રેસીપી એક આદર્શ બાળકોના ઉનાળાનો નાસ્તો (children’s summer snack) છે જે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો બંનેને પસંદ આવે છે. તૈયાર નારંગી, પાઈનેપલ અને કેરીના રસને થોડી પાઉડર ખાંડ સાથે ભેળવીને, આ પોપ્સિકલ્સ ઉષ્ણકટિબંધીય સ્વાદોનું ઉત્તમ મિશ્રણ પ્રદાન કરે છે. તેનું પરિણામ એક જીવંત, મીઠી અને તીખી ફ્રોઝન ડેઝર્ટ છે જે કોઈપણ ગરમ દિવસે આનંદદાયક છે.
આ રેસીપી વિશેની શ્રેષ્ઠ બાબતોમાંની એક એ છે કે તેને બનાવવી કેટલી સરળ છે. આ ખરેખર એક ઝડપી ફ્રોઝન ડેઝર્ટ (quick frozen dessert) છે જેને બિલકુલ રસોઈ કરવાની જરૂર નથી. તમારે ફક્ત એક ઊંડા બાઉલમાં બધી સામગ્રીને ભેગી કરીને તેને સારી રીતે મિક્સ કરવાની જરૂર છે. આ પ્રક્રિયાની સરળતાનો અર્થ એ છે કે બાળકો પણ તેને બનાવવામાં સામેલ થઈ શકે છે, જે તેને આખા પરિવાર માટે એક મનોરંજક પ્રવૃત્તિ બનાવે છે. રસોડામાં તમારો સમય અને પ્રયત્ન બચાવીને, એક ક્ષણમાં હેલ્ધી અને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો બનાવવાનો આ એક શાનદાર રસ્તો છે.
આ પદ્ધતિ સીધી છે અને તેને આઈસ કેન્ડી મોલ્ડ સિવાય કોઈ વિશિષ્ટ કુશળતા અથવા સાધનોની જરૂર નથી. એકવાર પ્રવાહી મિશ્રણ તૈયાર થઈ જાય, પછી તમે તેને મોલ્ડમાં નાખો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, લોલીઝને રાતોરાત ફ્રીઝ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તે સંપૂર્ણપણે નક્કર બને અને સંપૂર્ણ બરફ જેવી રચના ધરાવે. આ પોપ્સિકલ્સ બનાવવાની ચાવી ધીરજ અને ફ્રીઝરમાં થોડો સમય છે.
ફ્રોઝન લોલીઝ (frozen lollies) ને અનમોલ્ડ કરવી એ એક સરળ યુક્તિ છે જે સુનિશ્ચિત કરે છે કે તે અકબંધ બહાર આવે. જ્યારે તે સંપૂર્ણપણે ફ્રોઝન થઈ જાય, ત્યારે તમારે મોલ્ડને લગભગ પાંચ મિનિટ માટે ફ્રીઝરની બહાર રાખવાની જરૂર છે. આ ટૂંકો રાહ જોવાનો સમય પોપ્સિકલના સૌથી બહારના સ્તરને નરમ પાડે છે, જેનાથી તેને બહાર કાઢવું સરળ બને છે. જો તમે તેને ખૂબ જ વહેલા અનમોલ્ડ કરવાનો પ્રયાસ કરશો, તો તે ચોંટી શકે છે અને તૂટી શકે છે. આ નાનું પણ મહત્વનું પગલું દરેક વખતે એક પરફેક્ટ, સ્વચ્છ પોપ્સિકલની ખાતરી આપે છે.
આ ફ્રુટ લોલીઝ (fruit lollies) ભોજનના વચ્ચેના નાસ્તા અથવા રાત્રિભોજન પછીની ટ્રીટ માટે ઉત્તમ છે. તે સ્ટોરમાંથી ખરીદેલા પોપ્સિકલ્સનો એક હેલ્ધી વિકલ્પ છે જેમાં ઘણીવાર કૃત્રિમ સ્વાદો અને વધુ પડતી ખાંડ હોય છે. તમે તેને ઘરે બનાવી રહ્યા છો, તેથી ઘટકો પર તમારું સંપૂર્ણ નિયંત્રણ રહે છે, જે એક સંપૂર્ણ અને સ્વાદિષ્ટ ટ્રીટની ખાતરી આપે છે. શ્રેષ્ઠ સ્વાદ અને રચના માટે તેને અનમોલ્ડ કર્યા પછી તરત જ પીરસો, અને આ સરળ, તાજગીભર્યા અને અપરાધમુક્ત ઉનાળાના આનંદનો આનંદ લો.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
5 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Refrigerate Time
overnight
Total Time
5 Mins
Makes
8 લોલી
સામગ્રી
ફ્રુટ આઇસ લોલીઝ ની રેસીપી બનાવવા માટે
3/4 કપ સંતરાનો રસ
3/4 કપ અનેનાસનો રસ
1/2 કપ mango juice
1 1/2 ટેબલસ્પૂન પીસેલી સાકર (powdered sugar)
વિધિ
ફ્રુટ આઇસ લોલીઝ ની રેસીપી બનાવવા માટે
- બધી વસ્તુઓ એક બાઉલમાં ભેગી કરી સારી રીતે મિક્સ કરી લો.
- હવે આ મિશ્રણને ૮ આઇસક્રીમ મોલ્ડમાં પ્રમાણસર રેડીને ફ્રીજરમાં રાતભર મૂકી રાખો.
- જ્યારે ઉપયોગ કરવો હોય, ત્યારે તેના થોડા સમય પહેલા ફ્રીજરમાંથી બહાર કાઢી થોડો સમય રહેવા દો. તે પછી તેને મોલ્ડમાંથી કાઢી લો.
- ફ્રુટ આઇસ લોલીઝ તરત જ પીરસો.
-
-
ફ્રુટ આઈસ લોલી બનાવવા માટે, એક ઊંડા બાઉલમાં 3/4 કપ તૈયાર સંતરાનો રસ નાખો.
૩/૪ કપ તૈયાર અનેનાસનો રસ ઉમેરો.
૧/૨ કપ તૈયાર કેરીનો રસ, ૧ ૧/૨ ચમચી પીસેલી સાકર (powdered sugar) ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.
હવે આ મિશ્રણને ૮ આઇસક્રીમ મોલ્ડમાં પ્રમાણસર રેડીને ફ્રીજરમાં રાતભર મૂકી રાખો.
જ્યારે ઉપયોગ કરવો હોય, ત્યારે તેના થોડા સમય પહેલા ફ્રીજરમાંથી બહાર કાઢી થોડો સમય રહેવા દો. તે પછી તેને મોલ્ડમાંથી કાઢી લો
ફ્રુટ આઇસ લોલીઝ તરત જ પીરસો.
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
ઊર્જા 86 કૅલ પ્રોટીન 0.9 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ 20.1 ગ્રામ ફાઇબર 2.6 ગ્રામ ચરબી 0.3 ગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ 0 મિલિગ્રામ સોડિયમ 31 મિલિગ્રામ ફરઉઈટ ઈકએ લઓલલઈએસ રેસીપી માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
Related Recipes
Follow US
રેસીપી શ્રેણીઓ
- વિટામિન બી 12 કોબાલમિન થી ભરપૂર રેસીપી 7 recipes
- ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય શાકાહારી રેસિપિસ | વજન ઘટાડવાની શાકાહારી વાનગીઓ | ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય ખોરાક | 8 recipes
- લો કોલેસ્ટ્રોલ રેસીપી 18 recipes
- પૌષ્ટિક સવારના નાસ્તાની રેસિપી 22 recipes
- ડાયાબિટીસ રેસિપી 24 recipes
- ગર્ભાવસ્થા માટે રેસિપી 9 recipes
- તેલ વગરના રેસિપિ | તેલ વગરની ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | તેલ વગરની ભારતીય વાનગીઓ | zero oil recipes in Gujarati | 2 recipes
- આયર્નથી ભરપૂર રેસીપી 10 recipes
- એસિડિટી રેસિપિ | એસિડિટીને નિયંત્રિત કરવા માટે શાકાહારી ભારતીય વાનગીઓ | Acidity recipes in Gujarati | 23 recipes
- પૌષ્ટિક શાકની રેસીપી 5 recipes
- સ્વસ્થ નાસ્તાની રેસિપી 9 recipes
- સ્વસ્થ હૃદય રેસીપી | હેલ્ધી હાર્ટ રેસિપી | સ્વસ્થ હૃદય માટેના વ્યંજન 17 recipes
- સ્વસ્થ શાકાહારી સૂપ | સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી સૂપ | 7 recipes
- કેલ્શિયમ થી ભરપૂર 22 recipes
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઓછી મીઠાવાળી ભારતીય વાનગીઓ | બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે ઓછી સોડિયમવાળી શાકાહારી વાનગીઓ | Low Sodium recipes in Gujarati | 9 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય સલાડ રેસિપિ | સ્વસ્થ શાકાહારી ભારતીય સલાડ રેસિપિ | 4 recipes
- લો કાર્બ ડાઇઅટ રેસીપી 30 recipes
- હાયપોથાઇરોડીઝમ વેજ ડાયેટ પ્લાન, ભારતીય 8 recipes
- સંધિવા માટે ડાયેટ રેસિપી | આર્થ્રાઇટિસ માટે ભારતીય આહાર | સાંધાના દુખાવા માટે સ્વસ્થ વાનગીઓ | 17 recipes
- પ્રોટીનથી ભરપૂર રેસિપી 15 recipes
- વિટામિન K આહાર, વાનગીઓ, ફાયદા + વિટામિન K થી ભરપૂર ભારતીય ખોરાક. Vitamin K Diet. 5 recipes
- ફેટી લીવર ડાયેટ | ફેટી લીવર માટે સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | લીવર હેલ્થ ડાયેટ | 13 recipes
- પીસીઓએસ આહાર | પીસીઓએસ વાનગીઓ | પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ ભારતીય વાનગીઓ | 22 recipes
- ગ્લૂટન વગરનાં વ્યંજન 29 recipes
- ફાઇબર યુક્ત રેસીપી 20 recipes
- કેન્સરના દર્દીઓ માટે પૌષ્ટિક વ્યંજન 35 recipes
- કમળા માટે આહાર | તંદુરસ્ત કમળા માં લેવાતો આહાર 2 recipes
- ફણગાવેલા કઠોળની રેસિપી 7 recipes
- ટાઇફોઇડ રેસિપિ | સ્વસ્થ ભારતીય ટાઇફોઇડ રેસિપિ | આહાર | Typhoid Recipes in Gujarati | 10 recipes
- ઇરિટેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમ માટે ડાયેટ 7 recipes
- કિડની સ્ટોન માટેની ડાયેટ રેસિપી 2 recipes
- ઘરેલું ઉપાય 8 recipes
- વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે ની રેસિપિ 20 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય પીણાં | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ ભારતીય જ્યુસ | ખાંડ વગરના ભારતીય પીણાં, જ્યુસ | 10 recipes
- ડાયાલિસિસ માટે ડાયેટ રેસિપી 1 recipes
- સંધિવા માટે ભારતીય રેસીપી 5 recipes
- પોટેશિયમથી ભરપૂર 8 recipes
- વેગન ડાયટ 31 recipes
- ઉલટીની સારવાર માટેની રેસિપી 2 recipes
- હમેંશા જુવાન રહેવા માટેનો આહાર 19 recipes
- એન્ટીઑકિસડન્ટ યુક્ત ભારતીય રેસીપી 30 recipes
- વિટામિન બી1 થાઇમીન માટે ની રેસીપી 13 recipes
- ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ થી ભરપૂર રેસીપી 8 recipes
- ઝીંક યુકત રેસિપી 8 recipes
- વિટામિન એ થી ભરપૂર રેસીપી | બીટા કેરોટિન | રેટિનોલ 14 recipes
- મેલેરિયાની સારવાર માટે કયો ખોરાક ખાવો અને કયો ટાળવો | મેલેરિયા માટે ભારતીય આહાર | 5 recipes
- મેગ્નેશિયમ યુક્ત ભારતીય 15 recipes
- પૌષ્ટિક ડિનર 10 recipes
- વિટામિન સી યુક્ત રેસીપી 13 recipes
- લો વેજ ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ભારતીય 16 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના સલાડ 0 recipes
- પૌષ્ટિક લંચ વાનગીઓ 8 recipes
- સ્તનપાન માટે રેસીપી 4 recipes
- વિટામિન ઇ યુક્ત આહાર 7 recipes
- હાઈપરથાઈરોડિસમ 8 recipes
- વિટામિન બી3, નિયાસિન થી ભરપૂર 7 recipes
- સર્જરી પછી ખવાતા આહારની રેસિપિ 4 recipes
- સેલેનિયમ રેસિપી, સેલેનિયમ ખોરાક 2 recipes
- ફોસ્ફરસ યુક્ત રેસિપિ 17 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના ડેઝર્ટ / મીઠાઇ 2 recipes
- કોપર રેસિપી 3 recipes
- પૌષ્ટિક વિટામિન B2 યુક્ત રીબોફ્લેવિન માટે રેસીપી 7 recipes
- વિટામિન બી6 ડાયેટ રેસિપી 4 recipes
- બી વિટામિન રેસીપી 33 recipes
- વિટામિન બી૯ યુક્ત ફોલેટ માટે ની રેસીપી 8 recipes
- મેરેથોનના ઐથ્લીટ માટે પૌષ્ટિક વાનગીઓ 15 recipes
- મેંગેનીઝ ડાયેટ 4 recipes
- થેલેસેમિયા ડાયેટ 2 recipes
- ફળોનું ડિટોક્સ પાણી 0 recipes
- લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત વાનગીઓ 3 recipes
- ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ રેસિપી 7 recipes
- ફોટોન્યુટ્રન્ટ્સ રેસિપી 9 recipes
- ક્રોનિક કિડની રોગ માટે ભારતીય વાનગીઓ | કિડનીને અનુકૂળ ભારતીય વાનગીઓ | 2 recipes
- Selenium1 0 recipes
- ઝડપી ભારતીય નાસ્તા અને સ્ટાર્ટર | Quick Indian Snacks & Starters in Gujarati | 34 recipes
- સવારના નાસ્તાની ઝટપટ રેસીપી 39 recipes
- ઝટ-પટ શાક 14 recipes
- ઝટ-પટ રોટી | ઝટ-પટ પરોઠા | Quick Rotis | Quick Parathas | 10 recipes
- ભારતીય ઝટપટ મીઠાઈ રેસીપી 10 recipes
- ઝટ-પટ સ્ટર-ફ્રાય રેસીપી 3 recipes
- ઝટ-પટ સૂપ 9 recipes
- ઝટ-પટ ચટણી 14 recipes
- ઝટ-પટ ચોખાના વ્યંજન 6 recipes
- 10 મિનિટમાં બનતી નાસ્તાની રેસિપિ 2 recipes
- ઝટ-પટ ડીપ્સ્ અને સૉસ 7 recipes
- ઝટ-પટ પિઝા 2 recipes
- ઝટ-પટ પાસ્તા 2 recipes
- ઝટ-પટ અથાણાં 5 recipes
- ઝટ-પટ દાલ / કઢી 2 recipes
- 5 મિનિટમાં બનતા નાસ્તા ની 3 recipes
- ઝટ-પટ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક રેસીપી 6 recipes
- ઝટ-પટ બનતી પ્રેશર કૂકર રેસીપી 5 recipes
- ઝટ-પટ બનતી ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 4 recipes
- 3 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 10 recipes
- ઝટ-પટ ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 5 recipes
- 4 સામગ્રી ના ઉપયોગ થી બનતી રેસિપિ 6 recipes
- 5 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 5 recipes
- બાળકો માટે ટિફિન રેસીપી 43 recipes
- બાળકો માટે રેસીપી (1 થી 3 વર્ષ માટે) 5 recipes
- બાળકો માટે મીઠી વાનગીઓ 45 recipes
- બાળકો નો આહાર (૧૦ થી ૧૨ મહીના માટે) 9 recipes
- ઝટપટ બાળકોનો વેજ રેસિપી 4 recipes
- બાળકોનો સવાર નો નાસ્તા 40 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૮ થી ૯ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 8 recipes
- બાળકો માટેનો પૌષ્ટિક આહાર 43 recipes
- બાળકો માટે નાસ્તાની રેસિપી 66 recipes
- બાળકો પોતે રાંધી શકે એવા વ્યંજન 1 recipes
- શાળા પછીનો નાસ્તો બાળકો માટે 74 recipes
- બાળકો માટે સૂકા નાસ્તા ની રેસીપી 16 recipes
- ફીંગર ફૂડસ્ બાળકો માટે 9 recipes
- બાળકો માટે વજન વધારનાર વ્યંજન 10 recipes
- બાળકો રૅપ્સ્ અને રોલ્સ્ 2 recipes
- બાળકો માટે વેજ પાસ્તા 1 recipes
- બાળકો માટે મગજ તેજ કરવાવાળી રેસિપી 11 recipes
- બાળકો માટે પ્રોટીન યુક્ત આહાર 10 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૬ થી ૭ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 5 recipes
- બાળકો માટે પિઝા 1 recipes
- બાળકો લોહ યુક્ત આહાર 3 recipes
- બાળકો માટે ફાઇબર યુક્ત આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે શક્તિદાયક આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે નૂડલ્સ્ 4 recipes
- બાળકો માટે કેલ્શિયમથી ભરપૂર રેસિપિસ 11 recipes
- બેબી ફૂડ રેસીપી, 6 થી 18 મહિના બાળકો માટે 15 recipes
- બાળકો માટે રોગપ્રતિકાર શક્તિ વધારનાર વ્યંજન 4 recipes
- બાળકો વજન ઓછું કરનાર વ્યંજન 13 recipes
- દાંત આવતા સમયનો બાળકોનો આહાર 0 recipes
- 8 થી 9 મહિના બાળક માટે અનાજ અને કઠોળથી બનતી રેસિપિ 7 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે આપી શકાય એવો આહાર (૭ મહીના માટે) 6 recipes
- ટીનએજર માટે 30 recipes
- સ્ટાર્ટસ્ રેસિપિ, નાસ્તા રેસિપિ 29 recipes
- શાકાહારી બ્રેકફાસ્ટ રેસીપી | ભારતીય સવારના નાસ્તાની રેસીપી | Breakfast Recipes in Gujarati | 20 recipes
- મેન કોર્સ રેસીપી 39 recipes
- સલાડ રેસિપિ | વેજ સલાડ રેસિપિ | 2 recipes
- ભારતીય મીઠાઈ | ઈંડા વગરની ભારતીય મીઠાઈ | 14 recipes
- ભારતીય સૂપ રેસીપી, વેજ સૂપ 3 recipes
- પીણાંની રેસીપી 9 recipes
- ડિનર રેસીપી 41 recipes
- Indian Dinner1 0 recipes
- ભારતીય લંચ રેસિપી 15 recipes
- જમણની સાથે 9 recipes
- મુસાફરી માટે ભારતીય 10 recipes
- બાર્બેક્યુએ 0 recipes
- ફ્રોજ઼ન ફૂડ / ફ્રીજ઼ર 14 recipes
- આખા ઘઉંની વાનગીઓ 8 recipes
- મનગમતી રેસીપી 37 recipes
- ડિનરમાં બનતી રેસિપિ મેન્યૂ 1 recipes
- સરળ ભારતીય વેજ રેસિપી 13 recipes
- નવીનતા ભરી વાનગી 1 recipes
- રાંધયા વગરની ભારતીય રેસીપી 9 recipes
- ઐડ્વૈન્સ રેસીપી 13 recipes
- ઇંડાવાળા કેક 0 recipes
- માઇક્રોવેવ રેસિપિ | માઇક્રોવેવ ઓવન રેસિપિસ | 11 recipes
- અવન 44 recipes
- સ્ટીમર 20 recipes
- કઢાઇ વેજ 69 recipes
- બાર્બેક્યૂ 5 recipes
- સિજલર ટ્રે 1 recipes
- મિક્સર 60 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 37 recipes
- તવો વેજ 113 recipes
- નૉન-સ્ટીક પૅન 138 recipes
- ફ્રીજર 8 recipes
- અપ્પે મોલ્ડ 2 recipes
- પૅન 25 recipes
- નૉન-સ્ટીક કઢાઇ 35 recipes
- કડાઈ ભારતીય રેસીપી | કડાઈ શાકાહારી વાનગીઓ | 19 recipes
- ફ્રીજ 13 recipes
- વોફલ રેસીપી 2 recipes
- હાંડી 6 recipes
- જ્યુસર અને હોપર 5 recipes
- ગ્રિલર 4 recipes
- ટોસ્ટર 1 recipes
- ગેસ ટોસ્ટર રેસિપિ 2 recipes
- સ્ટીમ રેસિપિ, સ્ટીમ્ડ ઈન્ડિયન વેજિટેરિયન 10 recipes
- રાંધ્યા વગરની રેસીપી 17 recipes
- વેગેટરીઅન બકેદ ઇન્ડિયન રેસિપિસ 18 recipes
- બાફીને બનતી રેસિપિ 9 recipes
- તળીને બનતી રેસિપિ 35 recipes
- તવા રેસિપિસ 43 recipes
- હલકા તળવાના વેજ 2 recipes
- માઇક્રોવેવ 5 recipes
- સાંતળવું 19 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 27 recipes
- સ્ટર-ફ્રાય 4 recipes
- રોસ્ટીંગ 0 recipes
નવીનતમ રેસીપી
-