चटपटा चवली एण्ड फ्रूट सलाद - Chatpata Chawli and Fruit Salad


  द्वारा

5/5 stars  100% LIKED IT    1 REVIEW ALL GOOD

Added to 60 cookbooks   This recipe has been viewed 4916 times

यह एक शानदार सलाद है, जिसमें स्वाद और रुप के मेल के साथ भरपुर मात्रा में पौषण तत्व हैं। चवली और फल भरपुर मात्रा में रेशांक प्रदान करते हैं, वहीं सजाने के लिए डाला गया गेहूं का अंकुर इस रेशांक की मात्रा को और भी बढ़ा देता है। रेशांक शरीर के तंत्र को साफ रखने के लिए बेहद ज़रुरी होता है, वजन कम करने में मदद करता है और हृदय को स्वस्थ रखता है। देखा गया तो, यह चटपटा चवली एण्ड फ्रूट सलाद आपको स्वस्थ रखने में मदद करेगा!

Add your private note

चटपटा चवली एण्ड फ्रूट सलाद - Chatpata Chawli and Fruit Salad recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
Show me for मात्रा

सामग्री
१ कप भिगोई और उबली हुई छोटी चवली
१/२ कप काले अंगूर , आधे टुकड़ो में कटे हुए
१/२ कप संतरे की फाँक , आधे टुकड़ो में कटी हुई
१/२ कप अनार
१ १/२ टी-स्पून चाट मसाला
२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया
२ टी-स्पून नींबू का रस
नमक स्वादअनुसार

सजाने के लिए
१ टेबल-स्पून गेहूँ का अंकुर
विधि
    Method
  1. सभी सामग्री को बाउल में डालकर हलके हाथों मिला लें।
  2. गेहूँ के अंकुर से सजाकर तुरंत परोसें।

Nutrient values per serving
Energy103 cal
Protein5.4 g
Carbohydrates19.4 g
Fiber4.3 g
Fat0.4 g
Cholesterol0 mg
Vitamin A349.4 mcg
Vitamin B10.1 mg
Vitamin B20.1 mg
Vitamin B30.3 mg
Vitamin C13.6 mg
Folic Acid38.5 mcg
Calcium32.7 mg
Iron2.2 mg
Magnesium67.6 mg
Phosphorus106.6 mg
Sodium110.6 mg
Potassium269.5 mg
Zinc1.1 mg

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Are you sure you want to delete this review ?

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Reviews

चटपटा चवली एण्ड फ्रूट सलाद
5
 on 12 Nov 16 02:59 PM


Chatpata Chawli and Fruit Salad bahut shandar hi aur khane ki sath me khata hu