काले अंगूर की स्मुदी - Black Grape Smoothie


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Black Grape Smoothie - Read in English 

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आप विश्वास नहीं करेंगे कि काले अंगूर और दही का संयोजन भी बन सकता है जब तक आप खुद यह स्मुदी बना न लें। इस स्मुदी को सुबह के नाश्ते में शामिल करना आपको बहुत समय संतुष्ट रखेगा।

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Black Grape Smoothie recipe - How to make Black Grape Smoothie in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ छोटे गिलास के लिये
Show me for छोटे गिलास

सामग्री
१ कप ठंडे और कटे हुए काले अंगूर
१ कप ठंडा ताजा दही
४ टेबल-स्पून चीनी
बर्फ के टुकडे
विधि
    Method
  1. सभी सामग्री को ज्यूसर में डालकर मिश्रण एकरस और झागदार होने तक ब्लेंड करिए।
  2. स्मुदी को बराबर ४ हिस्सों में अलग अलग गिलास में डालिए।
  3. तुरंत परोसिए।
Accompaniments

Crispy Spinach and Paneer Open Toasts 
Grilled Italiano Sandwich ( Eat Well Stay Well Recipes ) 
Tomato and Cucumber Open Sandwich 
पनीर ओपन टोस्ट 
सेवईयां उपमा 

Nutrient values per small glass
Energy158 cal
Protein2.4 g
Carbohydrates26.7 g
Fiber0.6 g
Fat3.4 g
Cholesterol8.1 mg
Vitamin A80 mcg
Vitamin B10 mg
Vitamin B20.1 mg
Vitamin B30.1 mg
Vitamin C1 mg
Folic Acid2.8 mcg
Calcium115 mg
Iron0.4 mg
Magnesium50.5 mg
Phosphorus80 mg
Sodium9.5 mg
Potassium45 mg
Zinc0.1 mg

RECIPE SOURCE : Breakfast Recipes-HindiBuy this cookbook

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Reviews

काले अंगूर की स्मुदी
5
 on 13 Jan 17 02:27 PM


Black Grape Smoothie ek alalg hi combination recipes