This category has been viewed 9588 times
हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन > पौष्टिक ब्रेकफास्ट रेसिपी | हेल्दी भारतीय शाकाहारी सुबह का नाश्ता | > पौष्टिक ब्रेकफास्ट सीरियल्स्
11 पौष्टिक ब्रेकफास्ट सीरियल्स् रेसिपी
Last Updated : 18 October, 2025

Table of Content
हेल्दी ब्रेकफास्ट सीरियल्स् और पोरेरिज | Healthy Indian Breakfast Cereals & Porridge |
सेहतमंद भारतीय नाश्ते के अनाज और दलिया (Healthy Indian Breakfast Cereals & Porridge)
भारतीय नाश्ते की परंपराएँ विविध अनाज-आधारित (grain-based) विकल्पों से समृद्ध हैं जो स्वाभाविक रूप से सेहतमंद और पौष्टिक होते हैं, और पश्चिमी डिब्बाबंद अनाजों के विपरीत, इनमें आमतौर पर परिष्कृत चीनी कम (low in refined sugar) होती है। एक भारतीय 'अनाज' की अवधारणा अक्सर साबुत अनाज (whole grains) या बाजरा (millets) के इर्द-गिर्द घूमती है जिसे नरम, आसानी से पचने वाले भोजन में पकाया जाता है। ये विकल्प अक्सर गर्म खाए जाते हैं, जो दिन की शुरुआत में आरामदायक और संतोषजनक एहसास देते हैं। एक स्वस्थ भारतीय नाश्ते का मूल कम से कम संसाधित (minimally processed) सामग्री का उपयोग करने, फाइबर (fiber), प्रोटीन(protein), और पूरे सुबह के दौरान सतत ऊर्जा (sustained energy) जारी करने पर केंद्रित होता है।
ओट्स उपमा रेसिपी | झटपट ब्रेकफास्ट में बनाये उपमा | मधुमेह, हृदय, रक्तचाप के लिए त्वरित ओट्स उपमा | oats upma recipe in hindi language |
ओट्स उपमा (Oats Upma) उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो मधुमेह (diabetes), हृदय स्वास्थ्य (heart health), हाइपोथायरायडिज्म (hypothyroidism), और रक्तचाप (blood pressure) का प्रबंधन कर रहे हैं। त्वरित पकने वाले ओट्स(quick cooking oats) से बना, जो घुलनशील फाइबर (soluble fiber) (बीटा-ग्लूकन) का एक समृद्ध स्रोत है, यह रक्त शर्करा के स्तर(blood sugar levels) को नियंत्रित करने, कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) को कम करने और पाचन (digestion) में सुधार करने में मदद करता है।
जैतून के तेल (olive oil) का उपयोग संतृप्त वसा (saturated fats) के बजाय हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जबकि हल्दी(turmeric), सरसों के बीज (mustard seeds), और करी पत्ते (curry leaves) का समावेश सूजन-रोधी (anti-inflammatory) और एंटीऑक्सीडेंट (antioxidant) लाभ प्रदान करता है। गाजर (carrots), हरी मटर (green peas), और प्याज(onions) जैसे तत्व आवश्यक विटामिन और खनिज (vitamins and minerals) जोड़ते हैं, जो थायराइड संतुलन (thyroid balance) और समग्र चयापचय (metabolism) का समर्थन करते हैं। नमक को सीमित (salt restricted) रखकर और गार्निश के लिए ताजे धनिया (fresh coriander) का उपयोग करके, यह पौष्टिक व्यंजन उन लोगों के लिए एक उत्तम, हल्का और पोषक भोजन बन जाता है जो स्थिर ऊर्जा स्तर (steady energy levels) और स्वस्थ वजन प्रबंधन (healthy weight management) बनाए रखना चाहते हैं।

आसानी से उपलब्ध और किफायती सामग्री (Easily Available & Affordable Ingredients)
इन भारतीय अनाजों का एक महत्वपूर्ण लाभ उनकी आसान उपलब्धता (easy availability) और किफायती दाम (affordability) है। जई (ओट्स) (जिसे हिंदी में जौ भी कहा जाता है), सूजी (रवा या सूजी), और विभिन्न प्रकार के बाजरा (Millets) (जैसे बाजरा, ज्वार, और रागी) पूरे भारत के क्षेत्रों में मुख्य खाद्य पदार्थ हैं। आप इन्हें किसी भी स्थानीय किराना दुकान (local grocery store) पर आसानी से पा सकते हैं। यह सुलभता किसी के लिए भी इन स्वस्थ विकल्पों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आसान बनाती है, बिना किसी विशेष या महंगे उत्पाद को खोजने की आवश्यकता के। वे अविश्वसनीय रूप से शेल्फ-स्टेबल (shelf-stable) भी होते हैं, जो उन्हें भोजन की योजना (meal planning) के लिए एक व्यावहारिक विकल्प बनाते हैं।
ओट्स इडली रेसिपी | झटपट ओट्स इडली | लो कैलरी जई इडली | मधुमेह के लिए हेल्दी ओट्स इडली

पोषण का पावरहाउस: लाभ (Nutritional Powerhouse: The Benefits)
नाश्ते के ये विकल्प पोषण का पावरहाउस (nutritional powerhouses) हैं। विशेष रूप से बाजरा (Millets) को ग्लूटेन-मुक्त(gluten-free), आहार फाइबर (dietary fiber) से भरपूर, और कैल्शियम (calcium) और आयरन (iron) जैसे आवश्यक खनिजों से भरा होने के लिए जाना जाता है। उदाहरण के लिए, रागी (Ragi) (फिंगर मिलेट) को अक्सर इसकी उच्च कैल्शियम सामग्री के लिए अनुशंसित किया जाता है, जो हड्डी के स्वास्थ्य (bone health) के लिए उत्कृष्ट है। इसी तरह, पारंपरिक दलिया (Dalia) (टूटा हुआ गेहूँ) फाइबर का एक अच्छा स्रोत प्रदान करता है जो पाचन में सहायता (aids digestion) करता है और एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) (low Glycemic Index - GI) प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद मिलती है और आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है।
ज्वार पॉरिज रेसिपी | ज्वार और वेजिटेबल पॉरिज | वेजिटेबल ज्वार पॉरिज | jowar and vegetable porridge in hindi |
लोकप्रिय भारतीय नाश्ते के दलिया के उदाहरण (Examples of Popular Indian Breakfast Porridge)
जब हम भारतीय नाश्ते के दलिया (Indian breakfast porridge) की बात करते हैं, तो इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द अक्सर 'दलिया'(या लाप्सी) होता है, जो तैयारी की शैली को संदर्भित करता है। लोकप्रिय उदाहरणों में शामिल हैं:
- दलिया दलिया (Dalia Porridge): टूटे हुए गेहूँ से बनाया जाता है, जिसे सादे दूध या पानी और शायद गुड़ (Gur) या फल के स्पर्श के साथ पकाया जाता है।
- रागी माल्ट/दलिया (Ragi Malt/Porridge): पिसे हुए रागी के आटे को पानी या दूध के साथ गाढ़ा होने तक पकाया जाता है, कभी-कभी इलायची के साथ मसालेदार किया जाता है या छाछ (buttermilk) के साथ नमकीन परोसा जाता है।
- ओट्स उपमा (Oats Upma): एक नमकीन व्यंजन (savory preparation) जहाँ रोल्ड ओट्स को सूखा भूनकर फिर राई के दाने, करी पत्ते और सब्जियों के तड़के के साथ पकाया जाता है।
- सब्जी उपमा (Vegetable Upma): हालाँकि यह पारंपरिक रूप से रवा (सूजी) से बनाया जाता है, लेकिन स्वस्थ सब्जियों से भरा हुआ नमकीन, अनाज-आधारित दलिया (savory, grain-based porridge) का सिद्धांत वही रहता है।
ब्रोकन व्हीट उपमा | ब्रोकन व्हीट उपमा रेसिपी | दलिया उपमा | टूटी हुई गेहूं उपमा रेसिपी | हेल्दी दलिया उपमा

भारतीय नाश्ते के दलिया में क्या शामिल होता है? (What Comprises Indian Breakfast Porridge?)
भारतीय नाश्ते के दलिया में आम तौर पर तीन मुख्य घटक शामिल होते हैं:
- आधार अनाज (The Base Grain): एक साबुत अनाज या बाजरा जैसे दलिया, रागी, बाजरा, या ओट्स।
- पकाने का तरल (The Cooking Liquid): आमतौर पर पानी, दूध, या छाछ (नमकीन व्यंजनों के लिए)।
- स्वाद/अतिरिक्त सामग्री (Flavoring/Additions): यह वह जगह है जहाँ अनुकूलन होता है। मीठा दलिया (sweet porridge) के लिए, सामग्री में सूखे मेवे, मेवे, इलायची, गुड़, या चीनी शामिल होते हैं। नमकीन व्यंजन (savory preparation) (जैसे नमकीन दलिया या उपमा) के लिए, अतिरिक्त सामग्री में बारीक कटी हुई सब्जियां (गाजर, मटर, बीन्स), तड़के वाले मसाले (राई के दाने, करी पत्ते, अदरक), और ताज़े धनिये का गार्निश शामिल होता है।
ओट्स डोसा | टेस्टी ओट्स डोसा | ओट डोसा | Healthy Oats Dosa

ज्वार पॉरिज रेसिपी | ज्वार और वेजिटेबल पॉरिज | मधुमेह, हृदय, पीसीओएस रोगियों के लिए स्वस्थज्वार और वेजिटेबल पॉरिज |

इन पारंपरिक भारतीय नाश्ते के अनाजों और दलिया की ओर बढ़ना एक स्वस्थ आहार की दिशा में एक उत्कृष्ट कदम है। वे अत्यधिक संसाधित नाश्ते (heavily processed breakfast) के विकल्पों का एक स्वादिष्ट, पौष्टिक विकल्प हैं, जो जटिल कार्बोहाइड्रेट, आवश्यक पोषक तत्वों, और अनुकूलनीय स्वादों का संतुलित मिश्रण प्रदान करते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपने दिन की शुरुआत ऊर्जावान और पोषित महसूस करते हुए करें।

Recipe# 3173
28 July, 2024
calories per serving


Related Recipes
Follow US
रेसिपी श्रेणियाँ
- विटामिन बी12 से भरपूर रेसिपी | शाकाहारियों के लिए विटामिन बी12 युक्त 16 recipes
- कम कैलोरी भारतीय शाकाहारी व्यंजन | पौष्टिक लो कैलोरी रेसिपी 269 recipes
- पौष्टिक लो-कोलेस्ट्रॉल रेसिपी | पौष्टिक लो-कॉलेस्ट्रोल फूड्स | कोलेस्ट्रॉल को कम करता 164 recipes
- पौष्टिक ब्रेकफास्ट रेसिपी | हेल्दी भारतीय शाकाहारी सुबह का नाश्ता | 191 recipes
- डायबिटीज रेसिपी | मधुमेह के लिए रेसिपी | 305 recipes
- गर्भावस्था के लिए रेसिपी | गर्भावस्था के लिए व्यंजन 258 recipes
- बिना तेल रेसिपी, हेल्दी जीरो ऑयल के व्यंजन 41 recipes
- आयरन से भरपूर भारतीय व्यंजन 137 recipes
- एसिडिटी को नियंत्रित करने के लिए शाकाहारी भारतीय व्यंजन 77 recipes
- पौष्टिक सब्जी रेसिपी 51 recipes
- हेल्दी स्नैक्स रेसिपी 131 recipes
- हेल्दी हार्ट रेसिपी | हेल्दी हार्ट रेसिपी 232 recipes
- हेल्दी शाकाहारी सूप | पौष्टिक भारतीय शाकाहारी सूप रेसिपी | 49 recipes
- कैल्शियम से भरपूर 177 recipes
- कम नमक, सोडियम रेसिपी | रक्त चाप को कम करने रेसिपी | Low Sodium Indian recipes in Hindi | recipes to lower blood pressure in hindi | 48 recipes
- स्वस्थ भारतीय सलाद रेसिपी | स्वस्थ शाकाहारी भारतीय सलाद व्यंजन | 64 recipes
- लो कार्ब डाइट रेसिपी 98 recipes
- हाइपोथायरायडिज्म शाकाहारी आहार योजना 32 recipes
- आर्थराइटिस डाइट रेसिपी | गठिया के लिए भारतीय आहार | जोड़ों के दर्द के लिए स्वस्थ आहार | 41 recipes
- प्रोटीन से भरपूर भारतीय व्यंजन 191 recipes
- विटामिन K आहार, व्यंजन विधि, लाभ + विटामिन K से भरपूर भारतीय खाद्य पदार्थ. Vitamin K Diet Recipe in Hindi | 21 recipes
- फैटी लिवर आहार | फैटी लिवर के लिए स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन | लिवर स्वास्थ्य आहार | 19 recipes
- पीसीओएस आहार | पीसीओएस व्यंजन | पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम भारतीय व्यंजन | 99 recipes
- ग्लूटेन मुक्त व्यंजनों | लस मुक्त | ग्लूटिन फ्री 116 recipes
- उच्च फाइबर व्यंजनों, फाइबर युक्त 196 recipes
- कैंसर रोगियों के लिए व्यंजन 203 recipes
- जॉन्डिस के लिए आहार | पौष्टिक पीलिया आहार 33 recipes
- अंकुरित अनाज के व्यंजन 43 recipes
- टाइफाइड रेसिपी | स्वस्थ भारतीय टाइफाइड रेसिपी | आहार | Typhoid Recipes in Hindi | 45 recipes
- इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम का आहार 8 recipes
- किडनी स्टोन के लिए डाइट रेसिपी 5 recipes
- घरेलु नुस्खे रेसिपी | पौष्टिक घरेलु नुस्खे 135 recipes
- स्वस्थ वरिष्ठ नागरिक रेसिपी 143 recipes
- स्वस्थ भारतीय पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ भारतीय जूस | बिना चीनी वाले भारतीय पेय, जूस | 90 recipes
- डायलिसिस के लिए डाइट रेसिपी 4 recipes
- गठिया के लिए भारतीय रेसिपी 10 recipes
- पोटेशियम से भरपूर 45 recipes
- वीगन ड़ाइट 147 recipes
- उल्टी के इलाज के व्यंजन 5 recipes
- सदा जवान रहने का 134 recipes
- ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर रेसिपी 18 recipes
- विटामिन बी1 थायमीन की रेसीपी 66 recipes
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भारतीय रेसिपी 231 recipes
- जिंक रिच फूड्स | जिंक रिच भारतीय व्यंजनों | 27 recipes
- विटामिन ए से भरपूर रेसिपी | बीटा कैरोटीन | रेटिनोल 61 recipes
- मलेरिया के मरीजों के लिए डाइट रेसिपी 13 recipes
- पौष्टिक भारतीय डिनर 63 recipes
- मैग्नीशियम से भरपूर भारतीय रेसिपी 77 recipes
- विटामिन सी से भरपूर रेसिपी 61 recipes
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स भारतीय 59 recipes
- लो ब्लड प्रेशर के लिए सलाद 4 recipes
- पौष्टिक लंच 20 recipes
- स्तनपान की रेसिपीः 22 recipes
- विटामिन E युक्त आहार 37 recipes
- हाइपरथायराइडिज़्म आहार योजना | भारतीय व्यंजनों हाइपरथायराइडिज़्म 24 recipes
- विटामिन बी3, नियासिन से भरपूर 21 recipes
- सर्जरी के पश्चात का आहार 29 recipes
- सेलेनियम रेसिपी, सेलेनियम भोजन 12 recipes
- लो ब्लड प्रेशर डेसर्टस् / मिठाई 6 recipes
- फास्फोरस रिच फूड्स 44 recipes
- कॉपर 9 recipes
- विटामिन बी 2 रिबोफ्लाविन 18 recipes
- विटामिन बी6 डाइट रेसिपी 17 recipes
- विटामिन बी 9 रिच फोलेट की रेसिपी 30 recipes
- बी विटामिन रेसिपी 160 recipes
- मैराथन दौड़ने वाले एथलीट के लिए पौष्टिक 95 recipes
- मैंगनीज डाइट रेसिपी 16 recipes
- थैलेसीमिया आहार 11 recipes
- डिटॉक्स वाटर, फलों का डिटॉक्स पानी 4 recipes
- लैक्टोज मुक्त / डेयरी मुक्त व्यंजन 17 recipes
- ओमेगा 6 फैटी एसिड व्यंजनों 18 recipes
- फ़यटोनुट्रिएंट्स रेसिपी 33 recipes
- क्रोनिक किडनी बीमारी के लिए भारतीय रेसिपी | किडनी के अनुकूल भारतीय व्यंजन | 2 recipes
- Selenium1 0 recipes
- झटपट स्नॅकस् रेसिपी , झटपट स्टार्टस् रेसिपी 197 recipes
- सुबह का झटपट नाश्ता रेसिपी | भारतीय क्विक नाश्ता रेसिपी | 92 recipes
- झटपट सब्जी रेसिपी 62 recipes
- झटपट रोटी | झटपट पराठे रेसिपी 27 recipes
- भारतीय झटपट मिठाई की रेसिपी 63 recipes
- झट-पट स्टर-फ्राय 10 recipes
- झटपट सूप रेसिपीज 45 recipes
- झटपट चटनी 47 recipes
- चावल के व्यंजन 30 recipes
- 10 मिनट व्यंजनों के तहत नाश्ता 36 recipes
- डिप्स् और सॉस की झटपट भारतीय रेसिपी 55 recipes
- क्विक वेज इंडियन पिज़्ज़ा 12 recipes
- पास्ता की झटपट रेसिपी 14 recipes
- अचार की झटपट रेसिपी 14 recipes
- झटपट दाल रेसिपी , झटपट कढ़ी 13 recipes
- 5 मिनट में बनने वाली स्नैक्स 22 recipes
- झटपट स्वस्थ रेसिपी 23 recipes
- झटपट भारतीय प्रेशर कुकर 31 recipes
- झटपट डेसर्ट व्यंजन 41 recipes
- 3 सामग्री के उपयोग से बनती 36 recipes
- झटपट डेसर्टस् भारतीय रेसिपी 10 recipes
- 4 सामग्री से बनने वाली रेसिपी 18 recipes
- 5 सामग्री के उपयोग से बनती 16 recipes
- भारतीय व्यंजन 1397 recipes
- चाइनीज रेसिपी | चायनीज़ व्यंजन | 117 recipes
- इटालियन व्यंजन, इटालियन खाना 147 recipes
- मेक्सिकन व्यंजन | मेक्सिकन खाना | मेक्सिकन रेसिपी | 52 recipes
- लॅबनीस् के रेसिपी | शाकाहारी लॅबनीस् व्यंजन 33 recipes
- थाई रेसिपी | थाई व्यंजन | 24 recipes
- फ्रेन्च व्यंजन 32 recipes
- अमेरिकन व्यंजन 19 recipes
- बच्चों के लिए टिफिन की रेसिपी 162 recipes
- बच्चों के लिए रेसिपी (1 से 3 साल के लिए) 20 recipes
- बच्चों के लिए मिठे व्यंजन 174 recipes
- बच्चों का आहार (10 से 12 महीने के लिए) भारतीय 19 recipes
- बच्चों के लिए झटपट वेज व्यंजन 40 recipes
- बच्चों का सुबह का नाश्ता 105 recipes
- माँ का दूध छुड़ाने के समय ८ से ९ महीने के बच्चों के लिए आहार 21 recipes
- बच्चों का पौष्टिक आहार 99 recipes
- बच्चों के लिए नाश्ते की रेसिपी 312 recipes
- व्यंजन जो बच्चे पकाएँ 8 recipes
- बच्चों के लिए स्कूल के बाद का नाश्ता 351 recipes
- बच्चों के लिए सूखे नाश्ते की रेसिपी 36 recipes
- फिंगर फूड़स् 30 recipes
- बच्चों का वज़न बढ़ाने के व्यंजन 24 recipes
- बच्चों के लिए रॅप्स् और रोल्स् 9 recipes
- बच्चों के लिए वेज पास्ता 14 recipes
- दिमाग तेज़ करने वाले व्यंजन 32 recipes
- बच्चों के लिए प्रोटीन युक्त आहार 37 recipes
- माँ का दूध छुडाने के समय ६ से ७ महीने के बच्चों के लिए आहार 14 recipes
- बच्चों के लिए पिज्जा 18 recipes
- बच्चों के लिए लोह युक्त आहार 24 recipes
- बच्चों के लिए फाइबर युक्त आहार 25 recipes
- बच्चों के लिए नूडल्स् 6 recipes
- बच्चों के लिए ऊर्जा युक्त आहार 39 recipes
- बच्चों के लिए कॅल्शियम युक्त आहार 51 recipes
- बेबी फूड रेसिपी, 6 से 18 महीने तक के लिए 29 recipes
- बच्चों के लिए रोगश्रमता बढ़ाने के व्यंजन 19 recipes
- बच्चों का वजन कम करने के व्यंजन 31 recipes
- दाँत आने के समय बच्चों का आहार 7 recipes
- 8 से 9 महीने के भारतीय बेबी के लिए अनाज और दालें 9 recipes
- 7 महीनों में खाद्य पदार्थों के सेवन करना 10 recipes
- टीनएजर के लिए 154 recipes
- स्टार्टस् रेसिपी, नाश्ते रेसिपी 1016 recipes
- ब्रेकफास्ट रेसिपी | सुबह का नाश्ता | 484 recipes
- मेन कोर्स वेज रेसिपी 879 recipes
- भारतीय सलाद रेसिपी | सलाद रेसिपी | सलाद वेज रेसिपी | 130 recipes
- भारतीय मिठाई | अंडा रहित भारतीय मिठाई | 332 recipes
- भारतीय सूप की रेसिपी | वेज सूप रेसिपीज | 128 recipes
- भारतीय पेय रेसिपी 191 recipes
- डिनर रेसिपी 613 recipes
- Indian Dinner1 1 recipes
- भारतीय लंच रेसिपी 541 recipes
- खाने के साथ परोसे जाने वाले रेसिपी 224 recipes
- यात्रा के लिए भारतीय 293 recipes
- बार्बेक्यू 13 recipes
- भारतीय फ्रोजन फूड्स वेज फ्रीज़र 67 recipes
- पूरे गेहूँ की रेसिपी 31 recipes
- मनपसंद भारतीय रेसिपी | कम्फर्ट फ़ूड 120 recipes
- डिनर मेनू 27 recipes
- आसान भारतीय शाकाहारी रेसिपी 39 recipes
- नया तरीका से 4 recipes
- बिना पकाए हुई इंडियन रेसिपी 27 recipes
- अड्वैन्स्ड रेसपी 59 recipes
- अंडेवाला केक रेसिपी 3 recipes
- माइक्रोवेव रेसिपी | माइक्रोवेव व्यंजनों | भारतीय माइक्रोवेव ओवन शाकाहारी 44 recipes
- अवन 212 recipes
- स्टीमर 51 recipes
- कढ़ाई 254 recipes
- भारतीय बारबेक्यू रेसिपी | भारतीय बारबेक्यू शाकाहारी व्यंजन 10 recipes
- सिजलर ट्रे 3 recipes
- मिक्सर ग्राइंडर के व्यंजन | मिक्सर ग्राइंडर 313 recipes
- प्रेशर कुकर 178 recipes
- तवा वेज 363 recipes
- नॉन - स्टीक पॅन 654 recipes
- अप्पे मोल्ड रेसिपी 10 recipes
- भारतीय फ्रीजर व्यंजन | भारतीय फ्रीजर शाकाहारी व्यंजन 14 recipes
- पॅन 113 recipes
- नॉन - स्टीक कढ़ाई 119 recipes
- कढ़ाई भारतीय रेसिपी | कढ़ाई शाकाहारी व्यंजन | 75 recipes
- फ्रिज 68 recipes
- वफ़ल रेसिपी 2 recipes
- हाण्डी 9 recipes
- ज्यूसर और हॉपर 30 recipes
- इक्विपमेंट ग्रिलर 11 recipes
- टोस्टर 10 recipes
- गैस टोस्टर 3 recipes
- स्टीम रेसिपी, स्टीम्ड इंडियन वेजिटेरियन 30 recipes
- बिना पकाए हुई रेसिपी 108 recipes
- वेजीटेरियन बेक्ड इंडियन रेसिपी 108 recipes
- उबालकर कर पकाया हुई 45 recipes
- तली हुई रेसिपी 116 recipes
- तवा रेसिपी 124 recipes
- हल्का तलना वेज भारतीय 11 recipes
- माइक्रोवेव 20 recipes
- हल्के से तला हुआ रेसिपी 120 recipes
- प्रेशर कुक 67 recipes
- स्टर-फ्राय 19 recipes
- भुना हुआ रेसिपी 0 recipes