यॅम पोरियल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | यॅम पोरियल रेसिपी, Yam Poriyal Recipe In Hindi रेसिपी की कैलोरी यॅम पोरियल रेसिपी, Yam Poriyal Recipe In Hindi in hindi
This calorie page has been viewed 224 times
| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 185 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 5.6 ग्राम | 9% |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.0 ग्राम | 6% |
| फाइबर | 3.6 ग्राम | 12% |
| वसा | 11.0 ग्राम | 18% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 109 माइक्रोग्राम | 11% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.6 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन सी | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन ई | -0.5 मिलीग्राम | -6% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 30 माइक्रोग्राम | 10% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 38 मिलीग्राम | 4% |
| लोह | 1.0 मिलीग्राम | 5% |
| मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम | 0% |
| सोडियम | 10 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 201 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 0.7 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Click here to view यॅम पोरियल
