होलसम खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | होलसम खिचड़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Wholesome Khichdi in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
मनपसंद रेसिपी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा230 कैलरी12%
प्रोटीन9.3 ग्राम17%
कार्बोहाइड्रेट43.5 ग्राम14%
फाइबर5 ग्राम20%
वसा2.1 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए444.4 माइक्रोग्राम9%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.4 मिलीग्राम12%
विटामिन सी3.1 मिलीग्राम8%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)47.1 माइक्रोग्राम24%
मिनरल
कैल्शियम46.9 मिलीग्राम8%
लोह1.7 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम71.9 मिलीग्राम21%
फॉस्फोरस282.5 मिलीग्राम47%
सोडियम18.1 मिलीग्राम1%
पोटेशियम395.9 मिलीग्राम8%
जिंक1.3 मिलीग्राम13%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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