अखरोट डिप रेसिपी (क्विक अखरोट पनीर डिप) रेसिपी की कैलोरी
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| मूल्य per tbsp | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 510 कैलरी | 25% |
| प्रोटीन | 17.5 ग्राम | 29% |
| कार्बोहाइड्रेट | 12.5 ग्राम | 5% |
| फाइबर | 0.8 ग्राम | 3% |
| वसा | 41.7 ग्राम | 70% |
| कोलेस्ट्रॉल | 10 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 369 माइक्रोग्राम | 37% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 16% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 3 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन ई | 1.0 मिलीग्राम | 13% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 37 माइक्रोग्राम | 12% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 515 मिलीग्राम | 51% |
| लोह | 1.0 मिलीग्राम | 5% |
| मैग्नीशियम | 111 मिलीग्राम | 25% |
| फॉस्फोरस | 407 मिलीग्राम | 41% |
| सोडियम | 12 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 215 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 0.7 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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