वेजिटेबल जालफ्रेजी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | वेजिटेबल जालफ्रेजी रेसिपी की कैलोरी | calories for Vegetable Jalfrezi in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी सब्ज़ी

त्योहार और दावत के व्यंजन
रक्षा - बंधन स्वीट

त्योहार और दावत के व्यंजन
मर्द्स डे

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा144 कैलरी7%
प्रोटीन6 ग्राम11%
कार्बोहाइड्रेट20.8 ग्राम7%
फाइबर4.4 ग्राम18%
वसा5.3 ग्राम8%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए681.5 माइक्रोग्राम14%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी37.8 मिलीग्राम94%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)31.9 माइक्रोग्राम16%
मिनरल
कैल्शियम74.1 मिलीग्राम12%
लोह1.4 मिलीग्राम7%
मैग्नीशियम28.2 मिलीग्राम8%
फॉस्फोरस142.8 मिलीग्राम24%
सोडियम281.8 मिलीग्राम15%
पोटेशियम212.7 मिलीग्राम5%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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