तरकारी खिचड़ी की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | तरकारी खिचड़ी की रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Tarkari Khichdi in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
खिचडी़

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
लो कॅल चावाल के व्यंजन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा198 कैलरी10%
प्रोटीन6.7 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट36.4 ग्राम12%
फाइबर4.4 ग्राम18%
वसा2.7 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1180.6 माइक्रोग्राम25%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.1 मिलीग्राम17%
विटामिन सी32.2 मिलीग्राम81%
विटामिन ई0.5 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)44.4 माइक्रोग्राम22%
मिनरल
कैल्शियम63.7 मिलीग्राम11%
लोह2 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम70.5 मिलीग्राम20%
फॉस्फोरस117.9 मिलीग्राम20%
सोडियम20.4 मिलीग्राम1%
पोटेशियम351 मिलीग्राम7%
जिंक1.1 मिलीग्राम11%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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