टैमरिंड राइस रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | टैमरिंड राइस | दक्षिण भारतीय टैमरिंड राइस | Tamarind Rice( South Indian Recipes ) In Hindi रेसिपी की कैलोरी टैमरिंड राइस | दक्षिण भारतीय टैमरिंड राइस | Tamarind Rice( South Indian Recipes ) In Hindi in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 297 कैलरी | 15% |
| प्रोटीन | 8.1 ग्राम | 14% |
| कार्बोहाइड्रेट | 41.0 ग्राम | 15% |
| फाइबर | 4.1 ग्राम | 14% |
| वसा | 11.4 ग्राम | 19% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 46 माइक्रोग्राम | 5% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 15% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 4.2 मिलीग्राम | 30% |
| विटामिन सी | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन ई | -0.7 मिलीग्राम | -10% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 13 माइक्रोग्राम | 4% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 45 मिलीग्राम | 5% |
| लोह | 1.3 मिलीग्राम | 7% |
| मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम | 0% |
| सोडियम | 5 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 97 मिलीग्राम | 3% |
| जिंक | 1.3 मिलीग्राम | 8% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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