स्प्राउट्स एण्ड मेथी राईस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्प्राउट्स एण्ड मेथी राईस रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Sprouts and Methi Rice in hindi

तरला दलाल द्वारा
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इक्विपमेंट
प्रेशर कुकर

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा217 कैलरी11%
प्रोटीन7.5 ग्राम14%
कार्बोहाइड्रेट38.2 ग्राम13%
फाइबर3.3 ग्राम13%
वसा3.7 ग्राम6%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए338.4 माइक्रोग्राम7%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.9 मिलीग्राम16%
विटामिन सी12.9 मिलीग्राम32%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)13.4 माइक्रोग्राम7%
मिनरल
कैल्शियम105.6 मिलीग्राम18%
लोह2.7 मिलीग्राम13%
मैग्नीशियम105.3 मिलीग्राम30%
फॉस्फोरस139.8 मिलीग्राम23%
सोडियम17.8 मिलीग्राम1%
पोटेशियम336.8 मिलीग्राम7%
जिंक0.8 मिलीग्राम8%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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