स्प्राउटेड मटकी पोहा | पौष्टिक पोहा | मटकी पोहा रेसिपी | रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्प्राउटेड मटकी पोहा रेसिपी, Sprouted Matki Poha Recipe in hindi रेसिपी की कैलोरी स्प्राउटेड मटकी पोहा रेसिपी, Sprouted Matki Poha Recipe in hindi in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 199 कैलरी | 10% |
| प्रोटीन | 6.5 ग्राम | 11% |
| कार्बोहाइड्रेट | 36.2 ग्राम | 13% |
| फाइबर | 1.3 ग्राम | 4% |
| वसा | 3.1 ग्राम | 5% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 128 माइक्रोग्राम | 13% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.0 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.6 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन सी | 6 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 2 माइक्रोग्राम | 1% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 56 मिलीग्राम | 6% |
| लोह | 7.8 मिलीग्राम | 41% |
| मैग्नीशियम | 80 मिलीग्राम | 18% |
| फॉस्फोरस | 122 मिलीग्राम | 12% |
| सोडियम | 10 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 279 मिलीग्राम | 8% |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम | 0% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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