स्प्राउटेड मटकी पोहा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्प्राउटेड मटकी पोहा रेसिपी की कैलोरी | calories for Sprouted Matki Poha in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
शाम के चाय के नाश्ते

इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा199 कैलरी10%
प्रोटीन6.5 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट36.2 ग्राम12%
फाइबर1.3 ग्राम5%
वसा3.1 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए128 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.5 मिलीग्राम12%
विटामिन सी6.2 मिलीग्राम15%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)2.3 माइक्रोग्राम1%
मिनरल
कैल्शियम55.9 मिलीग्राम9%
लोह7.8 मिलीग्राम37%
मैग्नीशियम79.5 मिलीग्राम23%
फॉस्फोरस122 मिलीग्राम20%
सोडियम10.1 मिलीग्राम1%
पोटेशियम279 मिलीग्राम6%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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