भुना हुआ मखाना रेसिपी | फूल मखाना स्नैक्स | भुना हुआ फूल मखाना कैसे बनाएं | कुरकुरे मखाना नमकीन रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | भुना हुआ मखाना रेसिपी | फूल मखाना स्नैक्स | roasted makhana in hindi रेसिपी की कैलोरी भुना हुआ मखाना रेसिपी | फूल मखाना स्नैक्स | roasted makhana in hindi in hindi
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| मूल्य per cup | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 216 कैलरी | 11% |
| प्रोटीन | 3.9 ग्राम | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.1 ग्राम | 6% |
| फाइबर | 0.0 ग्राम | 0% |
| वसा | 15.5 ग्राम | 26% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 4 माइक्रोग्राम | 0% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन ई | 2.1 मिलीग्राम | 29% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 26 माइक्रोग्राम | 9% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 41 मिलीग्राम | 4% |
| लोह | 1.0 मिलीग्राम | 5% |
| मैग्नीशियम | 53 मिलीग्राम | 12% |
| फॉस्फोरस | 157 मिलीग्राम | 16% |
| सोडियम | 2 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 342 मिलीग्राम | 10% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Roasted Makhana, Roasted Lotus Seeds For calories - read in English (Calories for Roasted Makhana, Roasted Lotus Seeds in English)
