बच्चों के लिए पालक मसूर दाल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बच्चों के लिए पालक मसूर दाल रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak Masoor Dal for Babies and Toddlers in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कुकिंग बेसिक
प्रेशर कुक

मूल्य प्रति 1/2 cup% दैनिक मूल्य
ऊर्जा124 कैलरी6%
प्रोटीन7.2 ग्राम13%
कार्बोहाइड्रेट18.5 ग्राम6%
फाइबर3.2 ग्राम13%
वसा2.3 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1036.9 माइक्रोग्राम22%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.9 मिलीग्राम7%
विटामिन सी7.8 मिलीग्राम20%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)31.7 माइक्रोग्राम16%
मिनरल
कैल्शियम46 मिलीग्राम8%
लोह2.6 मिलीग्राम12%
मैग्नीशियम34 मिलीग्राम10%
फॉस्फोरस91.8 मिलीग्राम15%
सोडियम12.8 मिलीग्राम1%
पोटेशियम215.8 मिलीग्राम5%
जिंक1 मिलीग्राम10%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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