बनाना एप्पल पॉरिज रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बनाना एप्पल पॉरिज रेसिपी की कैलोरी | calories for Banana Apple Porridge in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
ब्रेकफास्ट सीरियल्स्

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा215 कैलरी11%
प्रोटीन7.5 ग्राम14%
कार्बोहाइड्रेट40 ग्राम13%
फाइबर2.8 ग्राम11%
वसा2.7 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल5 मिलीग्राम1%
विटामिन ए430.3 माइक्रोग्राम9%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1 मिलीग्राम8%
विटामिन सी5.6 मिलीग्राम14%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)14.6 माइक्रोग्राम7%
कैल्शियम213.6 मिलीग्राम36%
लोह1.2 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम70.3 मिलीग्राम20%
फॉस्फोरस109.4 मिलीग्राम18%
सोडियम89.9 मिलीग्राम5%
पोटेशियम294.9 मिलीग्राम6%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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