मूंग स्प्राउट्स, टमॅटो एण्ड स्पिनॅच राईस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मूंग स्प्राउट्स, टमॅटो एण्ड स्पिनॅच राईस रेसिपी की कैलोरी | calories for Moong Sprouts, Tomato and Spinach Rice in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
एक डिश भोजन

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
लो कॅल चावाल के व्यंजन

नॉन - स्टीक पॅन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा196 कैलरी10%
प्रोटीन7 ग्राम13%
कार्बोहाइड्रेट34.3 ग्राम11%
फाइबर5.4 ग्राम22%
वसा3.3 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन ए1003.2 माइक्रोग्राम21%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.9 मिलीग्राम16%
विटामिन सी28.5 मिलीग्राम71%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)130.6 माइक्रोग्राम65%
कैल्शियम86.2 मिलीग्राम14%
लोह2.2 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम77.6 मिलीग्राम22%
फॉस्फोरस149.4 मिलीग्राम25%
सोडियम25.7 मिलीग्राम1%
पोटेशियम370.5 मिलीग्राम8%
जिंक1.1 मिलीग्राम11%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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