मिक्स स्प्राउट ब्राउन राइस | पौष्टिक स्प्राउट राइस | ब्राउन राईस के साथ मिले-जुले अंकुरित दाने की रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मिक्स स्प्राउट्स ब्राउन राइस रेसिपी (हेल्दी स्प्राउट्स पुलाव) रेसिपी की कैलोरी मिक्स स्प्राउट्स ब्राउन राइस रेसिपी (हेल्दी स्प्राउट्स पुलाव) in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 139 कैलरी | 7% |
| प्रोटीन | 4.5 ग्राम | 7% |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.5 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 3.5 ग्राम | 12% |
| वसा | 3.4 ग्राम | 6% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 292 माइक्रोग्राम | 29% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 17% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.1 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन सी | 32 मिलीग्राम | 40% |
| विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 2% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 20 माइक्रोग्राम | 7% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 45 मिलीग्राम | 4% |
| लोह | 1.4 मिलीग्राम | 8% |
| मैग्नीशियम | 53 मिलीग्राम | 12% |
| फॉस्फोरस | 94 मिलीग्राम | 9% |
| सोडियम | 7 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 202 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 0.6 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Mixed Sprouts Brown Rice, Healthy Sprouts Pulao For calories - read in English (Calories for Mixed Sprouts Brown Rice, Healthy Sprouts Pulao in English)
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