मिक्स स्प्राउट ब्राउन राइस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मिक्स स्प्राउट ब्राउन राइस रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Mixed Sprouts Brown Rice, Healthy Sprouts Pulao in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
एक डिश भोजन

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
भारतीय टिफ़िन बॉक्स

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा139 कैलरी7%
प्रोटीन4.5 ग्राम8%
कार्बोहाइड्रेट22.5 ग्राम8%
फाइबर3.5 ग्राम14%
वसा3.4 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए292.2 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.1 मिलीग्राम9%
विटामिन सी31.7 मिलीग्राम79%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)20.4 माइक्रोग्राम10%
मिनरल
कैल्शियम44.8 मिलीग्राम7%
लोह1.4 मिलीग्राम7%
मैग्नीशियम52.7 मिलीग्राम15%
फॉस्फोरस94.2 मिलीग्राम16%
सोडियम7.1 मिलीग्राम0%
पोटेशियम202.1 मिलीग्राम4%
जिंक0.6 मिलीग्राम6%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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