मेथी लीव्स् साम्भर रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मेथी लीव्स् साम्भर रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Methi Leaves Sambhar in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
दक्षिण भारतीय सांबर

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
दाल / कढ़ी

इक्विपमेंट
गहरा पॅन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा130 कैलरी6%
प्रोटीन7.2 ग्राम13%
कार्बोहाइड्रेट19.9 ग्राम7%
फाइबर4.3 ग्राम17%
वसा2.3 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए844.2 माइक्रोग्राम18%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.1 मिलीग्राम9%
विटामिन सी22.2 मिलीग्राम56%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)40 माइक्रोग्राम20%
मिनरल
कैल्शियम60.7 मिलीग्राम10%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम43.7 मिलीग्राम12%
फॉस्फोरस112.4 मिलीग्राम19%
सोडियम14.9 मिलीग्राम1%
पोटेशियम408.9 मिलीग्राम9%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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