टमाटर पालक पास्ता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | टमाटर पालक पास्ता रेसिपी की कैलोरी | calories for Indian Style Tomato Spinach Pasta in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 181 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 6.4 ग्राम | 12% |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.2 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 1.9 ग्राम | 8% |
| वसा | 6.4 ग्राम | 10% |
| कोलेस्ट्रॉल | 9.3 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 1713.7 माइक्रोग्राम | 36% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 16.5 मिलीग्राम | 41% |
| विटामिन ई | 1 मिलीग्राम | 7% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 47.3 माइक्रोग्राम | 24% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 133.2 मिलीग्राम | 22% |
| लोह | 1.2 मिलीग्राम | 6% |
| मैग्नीशियम | 26.7 मिलीग्राम | 8% |
| फॉस्फोरस | 77 मिलीग्राम | 13% |
| सोडियम | 106.9 मिलीग्राम | 6% |
| पोटेशियम | 139.8 मिलीग्राम | 3% |
| जिंक | 0.2 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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