टमाटर पालक पास्ता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | टमाटर पालक पास्ता रेसिपी की कैलोरी | calories for Indian Style Tomato Spinach Pasta in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
इटैलियन पास्ता

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
एक संपूर्ण रात का भोजन

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
लाल सॉस पास्ता

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा181 कैलरी9%
प्रोटीन6.4 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट23.2 ग्राम8%
फाइबर1.9 ग्राम8%
वसा6.4 ग्राम10%
कोलेस्ट्रॉल9.3 मिलीग्राम2%
विटामिन
विटामिन ए1713.7 माइक्रोग्राम36%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी16.5 मिलीग्राम41%
विटामिन ई1 मिलीग्राम7%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)47.3 माइक्रोग्राम24%
मिनरल
कैल्शियम133.2 मिलीग्राम22%
लोह1.2 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम26.7 मिलीग्राम8%
फॉस्फोरस77 मिलीग्राम13%
सोडियम106.9 मिलीग्राम6%
पोटेशियम139.8 मिलीग्राम3%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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