मखानी ग्रेवी में पनीर पालक कोफ्ता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मखानी ग्रेवी में पनीर पालक कोफ्ता रेसिपी की कैलोरी | calories for Healthy Koftas in Makhani Gravy in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी सब्ज़ी

विभिन्न व्यंजन
पंजाबी पनीर के व्यंजन

इक्विपमेंट
स्टीमर

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा87 कैलरी4%
प्रोटीन3.7 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट13.8 ग्राम5%
फाइबर2.8 ग्राम11%
वसा1.8 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1723 माइक्रोग्राम36%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.9 मिलीग्राम7%
विटामिन सी39.6 मिलीग्राम99%
विटामिन ई0.5 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)64.9 माइक्रोग्राम32%
मिनरल
कैल्शियम153.1 मिलीग्राम26%
लोह1.5 मिलीग्राम7%
मैग्नीशियम42.5 मिलीग्राम12%
फॉस्फोरस56 मिलीग्राम9%
सोडियम50.9 मिलीग्राम3%
पोटेशियम255.1 मिलीग्राम5%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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