खीरे का रायता की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | खीरे का रायता की रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Cucumber Raita, Kakdi ka Raita, Kheera Raita in hindi

तरला दलाल द्वारा
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त्योहार और दावत के व्यंजन
भारतीय दावत के व्यंजन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा117 कैलरी6%
प्रोटीन2.9 ग्राम5%
कार्बोहाइड्रेट5.3 ग्राम2%
फाइबर1.5 ग्राम6%
वसा7.9 ग्राम12%
कोलेस्ट्रॉल10 मिलीग्राम2%
विटामिन
विटामिन ए197.6 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.2 मिलीग्राम2%
विटामिन सी5.5 मिलीग्राम14%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)12.1 माइक्रोग्राम6%
मिनरल
कैल्शियम138.2 मिलीग्राम23%
लोह0.5 मिलीग्राम2%
मैग्नीशियम19.8 मिलीग्राम6%
फॉस्फोरस95.7 मिलीग्राम16%
सोडियम17.9 मिलीग्राम1%
पोटेशियम85.9 मिलीग्राम2%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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