बाजरा मूंग दाल खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बाजरा मूंग दाल खिचड़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Bajra Khichdi with Green Moong Dal in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
एक डिश भोजन

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
एक संपूर्ण रात का भोजन

इक्विपमेंट
प्रेशर कुकर

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा253 कैलरी13%
प्रोटीन12 ग्राम22%
कार्बोहाइड्रेट39.8 ग्राम13%
फाइबर6 ग्राम24%
वसा5.1 ग्राम8%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए83.3 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.5 मिलीग्राम12%
विटामिन सी0 मिलीग्राम0%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)62.7 माइक्रोग्राम31%
मिनरल
कैल्शियम38.3 मिलीग्राम6%
लोह3.6 मिलीग्राम17%
मैग्नीशियम80.9 मिलीग्राम23%
फॉस्फोरस225.7 मिलीग्राम38%
सोडियम12.7 मिलीग्राम1%
पोटेशियम496.9 मिलीग्राम11%
जिंक1.8 मिलीग्राम18%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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