आम का अचार रेसिपी | पंजाबी आम का अचार | मैंगो अचार | मैंगो पिकल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | आम का अचार रेसिपी | पंजाबी आम का अचार | मैंगो अचार | मैंगो पिकल रेसिपी की कैलोरी | calories for Aam ka Achaar, Mango Pickle, Punjabi Achar in hindi
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| मूल्य cup | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 507 कैलरी | 25% |
| प्रोटीन | 1.9 ग्राम | 3% |
| कार्बोहाइड्रेट | 62.0 ग्राम | 23% |
| फाइबर | 6.6 ग्राम | 22% |
| वसा | 31.1 ग्राम | 52% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 1102 माइक्रोग्राम | 110% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.4 मिलीग्राम | 26% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.4 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.2 मिलीग्राम | 16% |
| विटामिन सी | 101 मिलीग्राम | 126% |
| विटामिन ई | 4.0 मिलीग्राम | 53% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 51 माइक्रोग्राम | 17% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 41 मिलीग्राम | 4% |
| लोह | 0.6 मिलीग्राम | 3% |
| मैग्नीशियम | 34 मिलीग्राम | 8% |
| फॉस्फोरस | 41 मिलीग्राम | 4% |
| सोडियम | 6209 मिलीग्राम | 310% |
| पोटेशियम | 577 मिलीग्राम | 16% |
| जिंक | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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