मैंगो रायता रेसिपी | आम का रायता | आम का स्वादिष्ट रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | रेसिपी की कैलोरी in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 145 कैलरी | 7% |
| प्रोटीन | 3.5 ग्राम | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.1 ग्राम | 6% |
| फाइबर | 0.4 ग्राम | 1% |
| वसा | 5.1 ग्राम | 8% |
| कोलेस्ट्रॉल | 12 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 1560 माइक्रोग्राम | 156% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.5 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन सी | 9 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन ई | -0.6 मिलीग्राम | -8% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 4 माइक्रोग्राम | 1% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 165 मिलीग्राम | 16% |
| लोह | 0.8 मिलीग्राम | 4% |
| मैग्नीशियम | 156 मिलीग्राम | 35% |
| फॉस्फोरस | 106 मिलीग्राम | 11% |
| सोडियम | 28 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 175 मिलीग्राम | 5% |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Mango Raita For calories - read in English (Calories for Mango Raita in English)
મઅનગઓ રઅઈટઅ માં કેટલી કેલરી છે?કેલરી માટે - ગુજરાતી માં વાંચો (Calories for Mango Raita in Gujarati)
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