मैंगो, बनाना पालक स्मूदी बाउल की रेसिपी | आम, केले और पालक का स्मूदी बाउल | हेल्दी स्मूदी बाउल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | रेसिपी की कैलोरी in hindi
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मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
ऊर्जा | 259 कैलरी | 13% |
प्रोटीन | 3.8 ग्राम | 6% |
कार्बोहाइड्रेट | 56.2 ग्राम | 20% |
फाइबर | 5.3 ग्राम | 18% |
वसा | 1.9 ग्राम | 3% |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
विटामिन | ||
विटामिन ए | 7306 माइक्रोग्राम | 731% |
विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 14% |
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.4 मिलीग्राम | 19% |
विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.2 मिलीग्राम | 16% |
विटामिन सी | 49 मिलीग्राम | 62% |
विटामिन ई | -3.2 मिलीग्राम | -43% |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 63 माइक्रोग्राम | 21% |
मिनरल | ||
कैल्शियम | 100 मिलीग्राम | 10% |
लोह | 4.2 मिलीग्राम | 22% |
मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम | 0% |
फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम | 0% |
सोडियम | 105 मिलीग्राम | 5% |
पोटेशियम | 550 मिलीग्राम | 16% |
जिंक | 0.7 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।

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