लहसुनी पालक पुलाव रेसिपी | पालक पुलाव |लहसुनी पालक चावल | लहसुन पालक पुलाव रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लहसुनी पालक पुलाव रेसिपी | lahsuni palak chawal in hindi | रेसिपी की कैलोरी लहसुनी पालक पुलाव रेसिपी | lahsuni palak chawal in hindi | in hindi
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| मूल्य | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 144 कैलरी | 7% |
| प्रोटीन | 4.1 ग्राम | 7% |
| कार्बोहाइड्रेट | 24.1 ग्राम | 9% |
| फाइबर | 4.0 ग्राम | 13% |
| वसा | 3.4 ग्राम | 6% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 5783 माइक्रोग्राम | 578% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.3 मिलीग्राम | 15% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.1 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन सी | 37 मिलीग्राम | 47% |
| विटामिन ई | 2.0 मिलीग्राम | 27% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 135 माइक्रोग्राम | 45% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 128 मिलीग्राम | 13% |
| लोह | 3.2 मिलीग्राम | 17% |
| मैग्नीशियम | 92 मिलीग्राम | 21% |
| फॉस्फोरस | 76 मिलीग्राम | 8% |
| सोडियम | 65 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 297 मिलीग्राम | 8% |
| जिंक | 0.7 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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