ज्वार केला शीरा रेसिपी (ग्लूटेन फ्री ज्वार शीरा) रेसिपी की कैलोरी
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| मूल्य per tbsp | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 463 कैलरी | 23% |
| प्रोटीन | 10.2 ग्राम | 17% |
| कार्बोहाइड्रेट | 62.2 ग्राम | 23% |
| फाइबर | 4.7 ग्राम | 16% |
| वसा | 16.2 ग्राम | 27% |
| कोलेस्ट्रॉल | 21 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 359 माइक्रोग्राम | 36% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 15% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.3 मिलीग्राम | 13% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.6 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन सी | 8 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 14 माइक्रोग्राम | 5% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 310 मिलीग्राम | 31% |
| लोह | 2.1 मिलीग्राम | 11% |
| मैग्नीशियम | 117 मिलीग्राम | 27% |
| फॉस्फोरस | 280 मिलीग्राम | 28% |
| सोडियम | 61 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 242 मिलीग्राम | 7% |
| जिंक | 0.5 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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