ના પોષણ તથ્યો સૂર્યમુખીના બીજ શેકવાની રેસીપી | સૂર્યમુખીના બીજ શેકવાની સરળ રીત | સૂર્યમુખીના બીજના ફાયદા | શેકેલા સૂર્યમુખીના બીજ - સૂરજમુખી કે બીજ | કેલરી સૂર્યમુખીના બીજ શેકવાની રેસીપી | સૂર્યમુખીના બીજ શેકવાની સરળ રીત | સૂર્યમુખીના બીજના ફાયદા | શેકેલા સૂર્યમુખીના બીજ - સૂરજમુખી કે બીજ |
This calorie page has been viewed 8 times
| પ્રતિ per tbsp | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 438 કૅલરી | 22% |
| પ્રોટીન | 15.6 ગ્રામ | 26% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 15.0 ગ્રામ | 5% |
| ફાઇબર | 6.5 ગ્રામ | 22% |
| ચરબી | 38.6 ગ્રામ | 64% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 13 માઇક્રોગ્રામ | 1% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 1.1 મિલિગ્રામ | 80% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.3 મિલિગ્રામ | 15% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 6.2 મિલિગ્રામ | 45% |
| વિટામિન C | 1 મિલિગ્રામ | 1% |
| વિટામિન E | 24.9 મિલિગ્રામ | 332% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 170 માઇક્રોગ્રામ | 57% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 59 મિલિગ્રામ | 6% |
| લોહ | 3.9 મિલિગ્રામ | 21% |
| મેગ્નેશિયમ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| ફોસ્ફરસ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| સોડિયમ | 7 મિલિગ્રામ | 0% |
| પોટેશિયમ | 484 મિલિગ્રામ | 14% |
| જિંક | 3.8 મિલિગ્રામ | 22% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
सूरजमुखी के बीज कैसे भुने रेसिपी | सूरजमुखी के बीज के फायदे |सूरजमुखी के बीज भूनने का सरल तरीका के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for how to roast sunflower seeds recipe | roasted sunflower seeds | in Hindi)
how to roast sunflower seeds recipe | roasted sunflower seeds | For calories - read in English (Calories for how to roast sunflower seeds recipe | roasted sunflower seeds | in English)
