हरी चटनी (फराल) रेसिपी (फलाहारी व्रत की चटनी) रेसिपी की कैलोरी
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| मूल्य per tsp | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 263 कैलरी | 13% |
| प्रोटीन | 3.6 ग्राम | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट | 19.9 ग्राम | 7% |
| फाइबर | 8.4 ग्राम | 28% |
| वसा | 18.7 ग्राम | 31% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 2641 माइक्रोग्राम | 264% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.7 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन सी | 66 मिलीग्राम | 83% |
| विटामिन ई | 1.1 मिलीग्राम | 14% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 32 माइक्रोग्राम | 11% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 87 मिलीग्राम | 9% |
| लोह | 1.6 मिलीग्राम | 9% |
| मैग्नीशियम | 46 मिलीग्राम | 10% |
| फॉस्फोरस | 140 मिलीग्राम | 14% |
| सोडियम | 31 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 294 मिलीग्राम | 8% |
| जिंक | 0.7 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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