चना पालक रेसिपी (चना पालक मसाला) रेसिपी की कैलोरी
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 218 कैलरी | 11% |
| प्रोटीन | 9.9 ग्राम | 16% |
| कार्बोहाइड्रेट | 32.2 ग्राम | 12% |
| फाइबर | 15.3 ग्राम | 51% |
| वसा | 5.5 ग्राम | 9% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 5997 माइक्रोग्राम | 600% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 17% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.4 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.0 मिलीग्राम | 14% |
| विटामिन सी | 48 मिलीग्राम | 60% |
| विटामिन ई | 2.4 मिलीग्राम | 32% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 222 माइक्रोग्राम | 74% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 220 मिलीग्राम | 22% |
| लोह | 5.1 मिलीग्राम | 27% |
| मैग्नीशियम | 144 मिलीग्राम | 33% |
| फॉस्फोरस | 171 मिलीग्राम | 17% |
| सोडियम | 78 मिलीग्राम | 4% |
| पोटेशियम | 682 मिलीग्राम | 19% |
| जिंक | 1.6 मिलीग्राम | 9% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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