चना आलू मसाला रेसिपी | पंजाबी आलू छोले की सब्जी | आलू छोले | सूखे छोले रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | चना आलू मसाला रेसिपी | पंजाबी आलू छोले की सब्जी | chana aloo masala in hindi | रेसिपी की कैलोरी चना आलू मसाला रेसिपी | पंजाबी आलू छोले की सब्जी | chana aloo masala in hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 174 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 5.9 ग्राम | 10% |
| कार्बोहाइड्रेट | 25.2 ग्राम | 9% |
| फाइबर | 9.4 ग्राम | 31% |
| वसा | 5.5 ग्राम | 9% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 147 माइक्रोग्राम | 15% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.2 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन सी | 12 मिलीग्राम | 15% |
| विटामिन ई | -0.9 मिलीग्राम | -12% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 65 माइक्रोग्राम | 22% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 86 मिलीग्राम | 9% |
| लोह | 1.7 मिलीग्राम | 9% |
| मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम | 0% |
| सोडियम | 4 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 95 मिलीग्राम | 3% |
| जिंक | 1.1 मिलीग्राम | 6% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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