वेज चीज़ आमलेट रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | वेज चीज़ आमलेट रेसिपी की कैलोरी | calories for Veg Cheese Omelette, Breakfast Recipe in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पैनकेक / चिला

इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा202 कैलरी10%
प्रोटीन13 ग्राम24%
कार्बोहाइड्रेट3.8 ग्राम1%
फाइबर0.8 ग्राम3%
वसा15 ग्राम23%
कोलेस्ट्रॉल17.5 मिलीग्राम4%
विटामिन
विटामिन ए705.9 माइक्रोग्राम15%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.3 मिलीग्राम27%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.2 मिलीग्राम2%
विटामिन सी27.6 मिलीग्राम69%
विटामिन ई0.8 मिलीग्राम5%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)67.1 माइक्रोग्राम34%
मिनरल
कैल्शियम142.6 मिलीग्राम24%
लोह2.1 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम6.6 मिलीग्राम2%
फॉस्फोरस234.2 मिलीग्राम39%
सोडियम152.9 मिलीग्राम8%
पोटेशियम76.5 मिलीग्राम2%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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