बीन्स ऑन टोस्ट रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बीन्स ऑन टोस्ट रेसिपी | बेक्ड बीन्स ऑन टोस्ट | चीज़ टोस्ट | beans on toast in hindi | रेसिपी की कैलोरी बीन्स ऑन टोस्ट रेसिपी | बेक्ड बीन्स ऑन टोस्ट | चीज़ टोस्ट | beans on toast in hindi | in hindi
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| मूल्य per toast | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 114 कैलरी | 6% |
| प्रोटीन | 4.4 ग्राम | 7% |
| कार्बोहाइड्रेट | 21.5 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 3.6 ग्राम | 12% |
| वसा | 2.0 ग्राम | 3% |
| कोलेस्ट्रॉल | 5 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 111 माइक्रोग्राम | 11% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.0 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन सी | 10 मिलीग्राम | 13% |
| विटामिन ई | -0.4 मिलीग्राम | -5% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 12 माइक्रोग्राम | 4% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 27 मिलीग्राम | 3% |
| लोह | 0.5 मिलीग्राम | 2% |
| मैग्नीशियम | 16 मिलीग्राम | 4% |
| फॉस्फोरस | 49 मिलीग्राम | 5% |
| सोडियम | 243 मिलीग्राम | 12% |
| पोटेशियम | 151 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 0.6 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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