दम आलू ग्रेवी रेसिपी | पंजाबी स्टाइल दम आलू ग्रेवी | दम आलू की ग्रेवी कैसे बनाएं रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | दम आलू ग्रेवी रेसिपी | पंजाबी स्टाइल दम आलू ग्रेवी | basic dum aloo gravy in hindi रेसिपी की कैलोरी दम आलू ग्रेवी रेसिपी | पंजाबी स्टाइल दम आलू ग्रेवी | basic dum aloo gravy in hindi in hindi
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| मूल्य per cup | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 590 कैलरी | 30% |
| प्रोटीन | 8.4 ग्राम | 14% |
| कार्बोहाइड्रेट | 32.3 ग्राम | 12% |
| फाइबर | 6.3 ग्राम | 21% |
| वसा | 47.6 ग्राम | 79% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 1560 माइक्रोग्राम | 156% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.6 मिलीग्राम | 41% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 12% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.0 मिलीग्राम | 14% |
| विटामिन सी | 99 मिलीग्राम | 124% |
| विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 2% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 115 माइक्रोग्राम | 38% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 241 मिलीग्राम | 24% |
| लोह | 3.7 मिलीग्राम | 20% |
| मैग्नीशियम | 111 मिलीग्राम | 25% |
| फॉस्फोरस | 200 मिलीग्राम | 20% |
| सोडियम | 58 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 752 मिलीग्राम | 21% |
| जिंक | 1.5 मिलीग्राम | 9% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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