आमरस रेसिपी | आम रस पुरी | आमरस बनाने का आसान तरीका | आम की प्यूरी | अल्फांसो आम रस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | आमरस रेसिपी | आम रस पुरी | आमरस बनाने का आसान तरीका | aamras in hindi रेसिपी की कैलोरी आमरस रेसिपी | आम रस पुरी | आमरस बनाने का आसान तरीका | aamras in hindi in hindi
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| मूल्य cup | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 254 कैलरी | 13% |
| प्रोटीन | 2.1 ग्राम | 3% |
| कार्बोहाइड्रेट | 57.9 ग्राम | 21% |
| फाइबर | 2.4 ग्राम | 8% |
| वसा | 1.4 ग्राम | 2% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 9405 माइक्रोग्राम | 940% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.3 मिलीग्राम | 15% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 3.1 मिलीग्राम | 22% |
| विटामिन सी | 55 मिलीग्राम | 69% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 0 माइक्रोग्राम | 0% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 48 मिलीग्राम | 5% |
| लोह | 4.5 मिलीग्राम | 23% |
| मैग्नीशियम | 926 मिलीग्राम | 210% |
| फॉस्फोरस | 55 मिलीग्राम | 5% |
| सोडियम | 89 मिलीग्राम | 4% |
| पोटेशियम | 703 मिलीग्राम | 20% |
| जिंक | 0.9 मिलीग्राम | 5% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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